સવારે ખાલી પેટ મેથીના દાણાનું કરો સેવન, બીમારીઓ નજીક પણ નહીં ફટકે
મેથીના દાણામાં પર્યાપ્ત માત્રામાં અદ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. આ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
તમારા રસોડામાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જેમાં હાજર ઔષધીય ગુણ તમને રોગોથી બચાવે છે. મેથીના દાણા પણ આવા જ ગુણોથી ભરપૂર છે. મેથીના દાણાનું નિયમિત સેવન કરવાથી અનેક રોગોનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર મેથીના દાણામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર, વિટામિન એ અને વિટામિન ડી હોય છે. જાણો કઈ રીતે મેથીના દાણાનું સેવન કરવાથી તમને સૌથી વધુ ફાયદો થશે.
મેથીના દાણામાં પર્યાપ્ત માત્રામાં અદ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. આ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. મેથીના દાણાના સેવનથી બ્લડ શુગર લેવલને પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આ રીતે મેથીનો ઉપયોગ કરો
મેથીના દાણા અને મધ
મેથીના દાણા અને મધનું સેવન કરવાથી પણ તમને ફાયદો થશે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મધને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર માનવામાં આવે છે. તે શરીરમાં થતી બળતરાને પણ દૂર કરે છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે, જે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. મેથીના દાણાને પીસીને પેસ્ટ બનાવો અને તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરીને ખાઓ.
મેથી દાણા પાણી
વજન ઘટાડવા માટે મેથીના દાણાનું પાણી પણ સવારે ખાલી પેટ લઈ શકાય છે. એક ચમચી મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. આ પાણીને સવારે બીજ સાથે ઉકાળો અને પછી તેને ગાળીને ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો.
ફણગાવેલા મેથીના દાણા
ફણગાવેલા મેથીના દાણાનું સેવન કરવાથી તમને ઘણા ફાયદા થશે. એક અભ્યાસ અનુસાર, ફણગાવેલા મેથીના દાણામાં પોષક તત્વોની માત્રા વધી જાય છે. તે સરળતાથી પચી જાય છે. મેથીના દાણામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરો.
