કબજિયાત સહિત પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક છે જામફળ, આ રીતે સેવન કરો
આવો જાણીએ જામફળ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે. એ પણ જાણી લો કે તેનું સેવન કેવી રીતે કરી શકાય.
પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. આ પૌષ્ટિક ફળોમાંનું એક છે જામફળ. તેમાં પોટેશિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વિટામિન સી, વિટામિન બી6, કેલ્શિયમ, આયર્ન જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ સિવાય તેમાં ફાઈટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને મિનરલ્સ હાજર હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે જેટલો સ્વાદિષ્ટ છે તેટલો જ તેના ફાયદા પણ છે. જામફળ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. ખાસ કરીને જામફળ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં સારી ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે જામફળ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે. એ પણ જાણી લો કે તેનું સેવન કેવી રીતે કરી શકાય.
ઘણીવાર લોકો જામફળ ખાધા પછી પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. તેનું કારણ જામફળના બીજ છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે જામફળનું સેવન કરો છો, ત્યારે સૌથી પહેલા તેના બીજ કાઢી લો અને તેને અલગ કરો. આમ કરવાથી પેટમાં દુખાવો નહીં થાય. આ સાથે જ તેનું સેવન કરવાથી આપણું પાચનતંત્ર પણ યોગ્ય રીતે કામ કરશે. આ માટે જામફળના પાનને પીસીને કાળા મીઠા સાથે ખાવાથી પેટનો દુખાવો મટે છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેનું પાણી સાથે પણ સેવન કરી શકો છો.
અપચો
જો તમને અપચોની સમસ્યા હોય તો જામફળનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખાધા પછી જામફળનું સેવન કરવાથી અપચોની સમસ્યા દૂર થાય છે. આ સાથે પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે.
એસીડીટીમાં મદદરૂપ
જામફળનું સેવન કરવાથી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા દૂર થાય છે. કારણ કે જામફળ પોતે એસિડિક પ્રકૃતિનું ફળ છે.
શરદી અને ઉધરસ
જામફળ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શરદી-ખાંસી જેવી સમસ્યાઓનો ખતરો ઓછો થાય છે.
આંખો માટે
જામફળમાં વિટામિન એ જોવા મળે છે જે આંખોની રોશની માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
હેમોરહોઇડ
જામફળ પાયલ્સના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પાઈલ્સના દર્દીઓએ દરરોજ સવારે ખાલી પેટ 200-300 ગ્રામ જામફળ ખાવું જોઈએ.
