Papaya in Pregnancy: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પપૈયું ન ખાવું જોઈએ કે નહીં?
Papaya in Pregnancy: પપૈયાને પોષક તત્વોનો ભંડાર કહેવામાં આવે છે. તેમાં હાજર વિટામીન એ, સી, પેપિન, પોટેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે. જો કે, સામાન્ય રીતે સગર્ભા સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થામાં પપૈયુ ખાવાની મનાઈ હોય છે. પરંતુ શું તે ખરેખર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાનિકારક હોઈ શકે છે? આ સાચો છે કે ખોટો એ અમને ડૉક્ટર પાસેથી જાણીએ.
Papaya in Pregnancy: પપૈયું ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન, મિનરલ્સ અને એન્ઝાઇમ મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ તમે સાંભળ્યું હશે અને કદાચ માન્યું પણ હશે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પપૈયું ન ખાવું જોઈએ (પ્રેગ્નેન્ટ કેર ટિપ્સ). તેમને કાચા અને પાકેલા બંને પપૈયા ખાવાની મનાઈ છે. તો કેટલાક લોકો એવું પણ કહે છે કે પપૈયું ખાવું બિલકુલ સુરક્ષિત છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પપૈયું ખાવા વિશેની આવી વિરોધાભાસી માહિતી વિશે સત્ય જાણવા માટે અમે ડૉ. મનીષા અરોરા (ડિપાર્ટમેન્ટ ઑફ ઇન્ટરનલ મેડિસિન, સી.કે. બિરલા હોસ્પિટલ, દિલ્હી) સાથે વાત કરી . આવો જાણીએ આ વિશે તેણે શું કહ્યું.
શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પપૈયું ખાવું જોઈએ?
ડૉ. અરોરાએ જણાવ્યું કે પપૈયામાં લેટેક્સ હોય છે, જે ગર્ભાશયમાં સંકોચન થવાનું જોખમ ઊભું કરે છે. આના કારણે કસુવાવડ અથવા સમય પહેલા ડિલિવરી થવાનું જોખમ રહેલું છે . વધુમાં, પપૈયામાં પેપિન પણ હોય છે, જે પ્રોટીનને તોડે છે. આ કારણે ગર્ભને નુકસાન થઈ શકે છે.
જો કે, એ પણ નોંધનીય છે કે જેમ જેમ પપૈયા પાકવા લાગે છે. તેમાં લેટેક્ષનું પ્રમાણ ઘટે છે. જેના કારણે અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર મર્યાદિત માત્રામાં પાકેલું પપૈયું ખાવાથી કોઈપણ પ્રકારના નુકસાનનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થઈ જાય છે. તેથી કાચું પપૈયું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. પરંતુ પાકેલા પપૈયાને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થોડી માત્રામાં ખાઈ શકાય છે.
પપૈયા ખાવા માટે કેટલું સલામત છે?
નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ (NHS) અનુસાર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાચું પપૈયું વધુ માત્રામાં ન ખાવું જોઈએ. પરંતુ 2018માં ઓબ્સ એન્ડ ગાયન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર પપૈયું ખાવાથી પ્રેગ્નન્સીને કોઈ નુકસાન થતું નથી. ઉપરાંત, ફૂડ એન્ડ એગ્રીકલ્ચર ઓર્ગેનાઈઝેશન (FAO) અનુસાર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાવાના ફળોમાં પપૈયાનો પણ સમાવેશ થાય છે.
તેથી, ડૉ. અરોરાએ કહ્યું કે તેમના મતે, પપૈયું ખાવું એકદમ સલામત છે . પરંતુ તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ. તમે અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર પપૈયું ખાઈ શકો છો. જો કે, જો પપૈયા ખાધા પછી તમને અસ્વસ્થતા અનુભવાય તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જો તમારી પ્રેગ્નન્સીમાં કોઈ જટિલતા હોય તો પણ તેના વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.