મૂળા ખાવાથી થશે જબરદસ્ત ફાયદા, આંખથી પેટ સુધી દેખાશે અસર
મૂળા ખાવાથી કેન્સર, પાઈલ્સ, પાયોરિયા અને સ્થૂળતા પર નિયંત્રણ મેળવી શકાય છે. શરદી અને શરદીને દૂર કરવામાં આ કોઈ ઉપાયથી ઓછું નથી. જાણો મૂળા ખાવાના શ્રેષ્ઠ ફાયદા.
મૂળાનો ઉપયોગ સલાડ તરીકે અને પરાઠા બનાવવામાં મોટા પ્રમાણમાં થાય છે. શિયાળામાં લોકો મૂળા વધુ ખાય છે.મૂળામાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ મળી આવે છે. તેને ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. મૂળા ખાવાથી હૃદય રોગનો ખતરો ઓછો થાય છે અને લોહીનો પ્રવાહ સારો રહે છે. મૂળા ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે, ચાલો અમે તમને જણાવીએ.
મૂળા ખાવાના 9 અદ્ભુત ફાયદા
1. કેન્સર સામે લડવામાં અસરકારક
મૂળામાં ફોલિક એસિડ, વિટામિન સી અને એન્થોસાયનિન્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે શરીરને કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તે મોં, પેટ, આંતરડા અને કિડનીના કેન્સર સામે લડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.
2. બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રણમાં રહેશે
મૂળા ખાવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. તેમાં પુષ્કળ પોટેશિયમ હોય છે. મૂળામાં એક ખાસ પ્રકારનું એન્ટી-હાઈપરટેન્સિવ તત્વ પણ હોય છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
3. આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરે છે
જો આંખોની રોશની નબળી હોય તો ગુસબેરી, નારંગી, પાલકની સાથે મૂળાનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં વિટામિન A, B અને C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે આંખોની રોશની વધારવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. જો દરરોજ એક મૂળાનું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી આંખોને ઘણો ફાયદો થાય છે.
4. પાયોરિયાની સારવારમાં મદદરૂપ
ઘણા લોકોના પેઢામાંથી લોહી આવતું હોય છે, તેને પાયરિયા કહેવાય છે. મૂળા આ સમસ્યામાંથી ઘણી હદ સુધી રાહત અપાવી શકે છે. દિવસમાં 2-3 વખત મૂળાના રસમાં ગાર્ગલ કરીને તેનો રસ પીવાથી ફાયદો થાય છે. મૂળાના રસમાં ગાર્ગલ કરીને પેઢા અને દાંત પર ઘસીને પીવાથી દાંત માટે ખૂબ જ લાભ થાય છે. મૂળા ચાવવાથી દાંત અને પેઢાના રોગો મટે છે.
5. શરદી અને ફ્લૂ દૂર થશે
મોસમી શરદી, શરદી અને ઉધરસને પણ મૂળાથી ઘણી હદ સુધી મટાડી શકાય છે. તેમાં કન્જેસ્ટિવ વિરોધી ગુણો છે જે કફને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. બીજી તરફ જે લોકો શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છે, તેમણે નિયમિતપણે મૂળાનું સેવન કરવું જોઈએ.
6. ડાયાબિટીસમાં રાહત
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં મૂળાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમાં હાજર ફાઈબર ઈન્સ્યુલિનને કંટ્રોલ કરવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
7. મૂળા સ્થૂળતા ઘટાડી શકે છે
થાક દૂર કરવા અને ઊંઘ લાવવા માટે મૂળા અસરકારક ઉપાય તરીકે કામ કરે છે. સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મૂળા ઉત્તમ સાબિત થઈ શકે છે. તમારે માત્ર એટલું જ કરવાનું છે કે તેના રસમાં લીંબુ અને મીઠું મિક્સ કરીને રોજ પીવું. વાસ્તવમાં, મૂળા ખાવાથી તમારી ભૂખ સંતોષાય છે. જો તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે તો તમે ઓછું ખાશો અને ફિટ રહેશો.
8. પાઈલ્સ ના ઈલાજ માં ફાયદાકારક
પાયલ્સના દર્દીઓએ માત્ર કાચા મૂળાનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમે ઈચ્છો તો તેને પીસીને ખાઈ શકો છો. અથવા તમે તેનો રસ કાઢીને પી શકો છો. મૂળાના જ્યુસનું સેવન કરતા પહેલા એકવાર ડોક્ટરની સલાહ લો. જો તમે ઇચ્છો તો, તેના રસનો ઉપયોગ ચેપગ્રસ્ત વિસ્તારની બળતરાને શાંત કરવા માટે પણ કરી શકાય છે.
9. નેચરલ ક્લીન્સર વર્ક્સ
મૂળામાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોય છે જે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે. આ કારણે તેને નેચરલ ક્લીન્સર કહેવામાં આવે છે.
