આ 5 ખોરાક ખાવાથી સારું રહેશે પાચન, પેટમાં નહીં બને ગેસ
ખોરાક કે જે પાચનમાં સુધારો કરે છે
પાચનની સમસ્યાને કારણે લોકોને પેટમાં ગેસ, કબજિયાત અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સારી પાચન માટે, તમારે આહારને સંતુલિત કરવો પડશે. અમે તમને એવા જ કેટલાક ફૂડ્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે પાચનક્રિયાને સુધારી શકે છે. તમારે નાસ્તામાં આ વસ્તુઓ અવશ્ય સામેલ કરવી જોઈએ.
મધ-લીંબુ
ગરમ પાણી સાથે મધ અને લીંબુનું સેવન કરવાથી પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બંનેમાં સુધારો થાય છે. સવારે ખાલી પેટ તેને ખાવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ વધે છે, જેના કારણે તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
પપૈયા
પપૈયા એ સ્વસ્થ આંતરડા સાથે દિવસની શરૂઆત કરવા માટે યોગ્ય ખોરાક છે. નાસ્તામાં આ ફળનું સેવન કરવાથી આખા દિવસ દરમિયાન પાચનક્રિયાને પ્રોત્સાહન મળે છે, કારણ કે તેમાં પાપેન નામનું પાચન એન્ઝાઇમ હોય છે.
એપલ
સફરજન પાચન તંત્ર માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે વિટામિન એ, વિટામિન સીથી ભરપૂર છે અને તેમાં ઘણા ખનિજો અને પોટેશિયમ પણ છે. તેમાં રહેલા ફાઈબરને કારણે તે પાચનક્રિયા સારી રાખે છે.
કાકડી
કાકડીમાં ઇરેપ્સિન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જે સારી પાચનક્રિયામાં મદદ કરે છે. તેની ચમત્કારિક અસરો અનેક ગણી છે, જેમ કે પેટની એસિડિટી, ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને પેપ્ટિક અલ્સરથી રાહત આપે છે.
કેળા
જો તમારે યોગ્ય પાચન જાળવવું હોય તો કેળા ચોક્કસ ખાઓ. તેમાં રહેલા ફાઈબર આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે.
