થાક અને સુસ્તી અનુભવો છો? આ ઉપાયોથી તમે ત્વરિત ઉર્જા અને તાજગી મેળવી શકો છો
હોળી એ આનંદ અને ઉત્સાહનો તહેવાર છે. એકબીજાને રંગો લગાવવા, વાનગીઓ અને મીઠાઈઓ ખાવી, પ્રેમ વહેંચવો આ તહેવારને ઘણી રીતે ખાસ બનાવે છે. જો કે, સવારે હોળી રમ્યા બાદ બપોર પછી શરીરમાંથી આખી એનર્જી ખલાસ થઈ જાય છે. હોળી રમ્યા પછી, તમે બુઝાઇ ગયેલા અનુભવો છો. વાસ્તવમાં, રંગોને કારણે, શરીરમાં ઘણી રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ થાય છે, આ સિવાય, હોળી રમતી વખતે આપણે ઘણીવાર હાઇડ્રેશનનું ધ્યાન રાખતા નથી, જેના કારણે તમે સાંજના અંત સુધીમાં સંપૂર્ણ થાક અનુભવી શકો છો.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે હોળીના તહેવાર દરમિયાન કોઈ પણ રીતે પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકાર ન રહેવું જોઈએ. પહેલેથી જ રોગોથી પીડિત લોકોને વધુ કાળજીની જરૂર છે. હોળીના દિવસે આહાર અને હાઇડ્રેશનનું ખાસ ધ્યાન રાખો જેથી કરીને શરીરને આખો દિવસ ઉર્જાવાન બનાવી શકાય અને હોળીની પોસ્ટ ઇફેક્ટને ઓછી કરી શકાય. આગળની સ્લાઈડ્સમાં જાણીએ કે હોળી રમ્યા બાદ કયા ઉપાયોથી શરીરમાંથી થાક દૂર થઈ શકે છે અને ફરીથી એનર્જી મેળવી શકાય છે.
હોળી રમ્યા પછી પૌષ્ટિક આહાર લેવો
હોળી રમ્યા પછી શરીરને સુસ્તી અને થાક લાગવો એ ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. રંગો રમવામાં અને દોડવાથી શરીરની ઉર્જા ખતમ થઈ જાય છે, આવી સ્થિતિમાં હોળી રમ્યા પછી હેલ્ધી ડાયટ લેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે હળવો ખોરાક, ફળો, જ્યુસ વગેરેનું સેવન કરી શકાય. ભારે કે તળેલી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો. આહારમાં ફાઈબરયુક્ત ફળોનો સમાવેશ કરો. ચણા, સફરજન, પપૈયા, છાશ વગેરેનું સેવન કરીને તમે સરળતાથી શરીરને ઉર્જાવાન બનાવી શકો છો.
લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદા
હોળી દરમિયાન અને પછી શરીરના હાઇડ્રેશનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આમ કરવાથી તમે એનર્જી લેવલને સારી રીતે જાળવી શકો છો. હોળી રમ્યા પછી લીંબુ-પાણી પીવાથી તમને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. આ માત્ર શરીરમાં પાણીની ઉણપને અટકાવશે નહીં, પરંતુ તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
એક નાની નિદ્રા અસરકારક છે
હોળી રમ્યા બાદ સ્નાન કરીને પૌષ્ટિક વસ્તુઓ લો અને તે પછી અડધો કલાક થોડી ઊંઘ લો. આ હળવા નિદ્રા તમને તમારા શરીરને ફરીથી ઉત્સાહિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. થાક અને સુસ્તી દૂર કરવા અને શરીરને આરામ આપવા માટે તમે આ ઉપાયથી લાભ મેળવી શકો છો.
ચા અને કોફી તમને તાજગી આપશે
થાક અને સુસ્તી દૂર કરવા માટે ચા અને કોફીનું સેવન પણ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ પીણાંમાં કેફીન જોવા મળે છે જે શરીરમાંથી થાકની લાગણીને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. એક કપ કોફી તમને ફરીથી તાજગી આપવા માટે ખૂબ આગળ વધી શકે છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે વધુ પડતી કેફીનનું સેવન શરીર માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે.
