Headache Remedy: માથાના દુખાવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે દરેક વખતે દવાઓ લેવી જરૂરી નથી. તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચારથી પણ રાહત મેળવી શકો છો. ઉનાળાની ઋતુમાં માથાનો દુખાવો ટાળવા માટે સતત પાણી પીતા રહો.
માથાનો દુખાવો એ એક સમસ્યા છે જે તમને ઘણા કલાકો સુધી પરેશાન કરી શકે છે. ઉનાળામાં, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશને કારણે માથાનો દુખાવોની સમસ્યા ઘણીવાર થાય છે. કેટલાક લોકો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે દવાઓનો સહારો લે છે, પરંતુ જો તમે ઈચ્છો તો દવાઓ વગર પણ માથાના દુખાવાથી રાહત મેળવી શકો છો. કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર આમાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે (માથાનો દુખાવો ઘરેલું ઉપચાર). જેને અપનાવવાથી માથાના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.
હાઇડ્રેટેડ રહો: ડિહાઇડ્રેશન પણ માથાનો દુખાવો કરી શકે છે. ઈન્ડિયન જર્નલ ઑફ મેડિકલ રિસર્ચમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ડિહાઈડ્રેશન વિચારવાની અને કામ કરવાની રીતને અસર કરે છે. તેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. માથાનો દુખાવો થવા પર એક ગ્લાસ પાણી પીવો. તમે તમારી જાતને હાઈડ્રેટ રાખીને માથાના દુખાવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
ગેજેટ્સથી અંતર જાળવોઃ આજકાલ આપણે લેપટોપ, સ્માર્ટફોન કે ટીવી જેવી ઈલેક્ટ્રોનિક વસ્તુઓનો સતત અને ઘણા કલાકો સુધી ઉપયોગ કરીએ છીએ. જેના કારણે માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. જો તમે ઘણા બધા ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરતા હોવ તો સમયાંતરે તમારી આંખો પર પાણીના છાંટા પાડતા રહો, તેનાથી ઘણી રાહત મળી શકે છે.
થોડા સમય માટે આંખો બંધ કરોઃ જો માથાનો દુખાવો ઓછો થતો નથી તો થોડીવાર આંખો બંધ કરીને આરામ કરો. તેનાથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળી શકે છે. જો પીડા હજી પણ ઓછી થતી નથી, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લો.
તીવ્ર ગંધથી દૂર રહો: ક્યારેક રૂમ ફ્રેશનર, અગરબત્તી અથવા અત્તરની તીવ્ર ગંધ પણ માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. આવી વસ્તુઓનો બને તેટલો ઓછો ઉપયોગ કરો, તેનાથી માથાનો દુખાવોની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. જો તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો તો પણ થોડો સમય અંતર રાખો.
કેફીન ટાળો: જો તમને માથાનો દુખાવો થતો હોય તો કોશિશ કરો કે કેફીન ધરાવતી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો. તેનાથી માથાનો દુખાવોની સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે છાશ જેવા સુગર ફ્રી અને હેલ્ધી પીણાંનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.