પીરિયડ દરમિયાન દહીંનું સેવન કરવું જોઈએ કે નહીં, છોકરીઓએ આ વાત જાણવી જોઈએ
દર મહિને, સ્ત્રીઓ માત્ર એક માસિક પીડા સાથે સંઘર્ષ નથી. બલ્કે આ સમય દરમિયાન તેઓએ ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડે છે. આ સાથે, પીરિયડ્સ દરમિયાન ખાવા-પીવા અંગે કેટલાક નિયંત્રણો લાદવામાં આવે છે. વાસ્તવિક રીતે જોઈએ તો મહિલાઓ માટે શું ખાવું અને શું નહીં તે નક્કી કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી જ એક ખાદ્ય વસ્તુ છે દહીં, જેમાંથી પીરિયડ્સ દરમિયાન અંતર રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
જો કે, આ વડીલોનો અભિપ્રાય છે. જૂની વિચારધારા અનુસાર પીરિયડ્સ દરમિયાન દહીંનું સેવન કરવાથી વધુ બ્લીડિંગ થાય છે અને અન્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. પરંતુ શું તે સાચું છે કે પછી ઘણી જૂની વાતોની જેમ તેની પાછળનું કારણ પણ તમે જ છો. નિષ્ણાતો દ્વારા અમને જણાવો.
પીરિયડ્સમાં દહીં ખાવું કે નહીં, જાણો નિષ્ણાતોના અભિપ્રાય
જૂની વિચારધારા અને વડીલોના મતે પીરિયડ્સ દરમિયાન દહીં અથવા કેટલીક ખાટા ખાદ્યપદાર્થો દ્વારા મહિલાઓમાં કેટલીક સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. જ્યારે નિષ્ણાતો માને છે કે દહીંમાં પ્રોબાયોટિક ગુણધર્મો છે, જે આંતરડાના બેક્ટેરિયા માટે સારા છે અને તેને પ્રોત્સાહન આપવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય દહીં અને દૂધ પણ કેલ્શિયમ, ફેટ અને પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે. આ ઉત્પાદનોના સેવનથી મૂડ સ્વિંગ, ચિંતા અને હતાશા થતી નથી.
દહીં પણ ફાયદાકારક છે
તમને જણાવી દઈએ કે દહીંમાં કેલ્શિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને તેનો વિકાસ કરે છે. આ સિવાય દહીંની અંદર રહેલા સારા બેક્ટેરિયા પેટનું ફૂલવું અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવે છે. આટલું જ નહીં જો પીરિયડ્સ દરમિયાન તાજા દહીંનું સેવન કરવામાં આવે તો તે માંસપેશીઓના દુખાવા અને ખેંચાણથી પણ રાહત આપે છે.
રાત્રે દહીં ખાવાનું ટાળો
દહીંની અસર ઠંડી માનવામાં આવે છે, તેથી તેને રાત્રે ન ખાઓ, પછી ભલે તમને પીરિયડ્સ હોય કે ન હોય. રાત્રે તેનું સેવન કરવાથી પિત્ત અને કફની સમસ્યામાં વધારો થાય છે. દિવસ દરમિયાન દહીં ખાઓ અને હંમેશા તાજું દહીંનું સેવન કરો.
આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પીરિયડ્સ દરમિયાન દહીંનું સેવન કરવા માંગો છો, તો તેના બદલે તમે દહીંમાંથી બનેલી વસ્તુઓ જેમ કે છાશ, લસ્સી અથવા સ્મૂધી વગેરેનું સેવન કરી શકો છો. તે માત્ર તમને હાઇડ્રેટેડ રાખશે નહીં. તેના બદલે, તે પીરિયડ્સ દરમિયાન ગુમાવેલા પોષક તત્વોને પણ ભરપાઈ કરશે.
