ચહેરા પર ચરબી વધી રહી છે? શું તમે ક્યાંક આ વસ્તુઓનું સેવન તો નથી કરી રહ્યા ને?
યુવાનોની ગરદન પર ચરબીની સમસ્યા ઓછી હોય છે, પરંતુ ઉંમરની સાથે સાથે ડબલ ચિન, ચહેરાની ચરબી અને ગરદનની આસપાસ ચરબી જમા થવા લાગે છે.
ઘણા લોકો તેમના શરીર કરતા વધુ ચહેરાની સ્થૂળતાથી પરેશાન હોય છે, જેના માટે તેઓ ઘણા ઉપાયો કરવાની સાથે-સાથે અનેક પ્રકારની વસ્તુઓનું સેવન પણ કરે છે. ડબલ ચિન, ગોળમટોળ ગાલ અને તમારી ગરદનની આસપાસની ચરબી એકદમ નિરાશાજનક છે. યુવાનોની ગરદન પર ચરબીની સમસ્યા ઓછી હોય છે, પરંતુ ઉંમરની સાથે સાથે ડબલ ચિન, ચહેરાની ચરબી અને ગરદનની આસપાસ ચરબી જમા થવા લાગે છે. જો કે શરીરના કોઈપણ ભાગમાં ચરબી જમા થઈ શકે છે, પરંતુ તેની અસર ચહેરા પર ખૂબ જ ઝડપથી જોવા મળે છે. લોકો ઘણીવાર ભૂલી જાય છે કે ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે આહાર પણ યોગ્ય હોવો જોઈએ. આહારનો તફાવત ફક્ત તમારા ચહેરા પર જ નહીં પરંતુ આખા શરીરને અસર કરી શકે છે. કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો તમારા ચહેરાની ચરબી વધારી શકે છે, તો ચાલો અમે તમને તેમના વિશે જણાવીએ-
બ્રેડ-
લોકો ઘણીવાર સવારે ઉઠીને બ્રેડ અને ચા ખાવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે કેટલું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. લોટ અને પાણીના લોટમાંથી બ્રેડ બનાવવામાં આવે છે. જો તમારે ચહેરાની ચરબી ઓછી કરવી હોય તો. તેથી ચોક્કસપણે બ્રેડથી દૂર રહો. કોઈપણ પ્રકારની બ્રેડ એ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું બીજું સ્વરૂપ છે.
સોયા સોસ-
સોયા સોસ સોયામાંથી બનાવવામાં આવે છે. સોયા સોસમાં મીઠું વધુ માત્રામાં હોય છે. આનું સીધું કારણ સોડિયમનું સેવન છે, જે આપણા ચહેરાની ચરબી વધારવાનું કામ કરે છે, મીઠાના વધુ સેવનથી આપણું શરીર ફૂલેલું લાગે છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોવા છતાં પણ તેમાં ઘણું સોડિયમ હોય છે. આ કારણોસર, સોયા સોસનું સેવન ટાળવું જોઈએ.
જંક ફૂડ-
આજના સમયમાં નાનાથી લઈને મોટા સુધી બધાને જંક ફૂડ ગમે છે. જંક ફૂડ મોટાભાગના લોકોની પહેલી પસંદ છે, પરંતુ તે આપણા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. જંક ફૂડમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો તમે અમર્યાદિત માત્રામાં જંક ફૂડનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા ચહેરા પર સ્થૂળતા વધારી શકે છે.
લાલ માંસ-
તમે રેડ મીટ વિશે તો સાંભળ્યું જ હશે. જે લોકો નોન-વેજ ખાય છે તેમને તે ખૂબ જ પસંદ આવે છે, પરંતુ રેડ મીટમાં રહેલી ચરબી અને વધારાની કેલરી ચહેરાની સ્થૂળતા વધારવાનું કામ કરી શકે છે. જો તમારે ચહેરાની ચરબી ઓછી કરવી હોય તો લાલ માંસનું સેવન ન કરો.
