માથાના વાળ ક્યારેય ખરશે નહીં, બસ આ એક વાતનું દરરોજ ધ્યાન રાખો; તાત્કાલિક અસર
આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે વાળ ખરવા એ લોકો માટે સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો તો આજે અમે તમને જણાવીશું કે તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.
આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે વાળ ખરવા એ લોકો માટે સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, લોકો વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે, જેમાંથી ઘણી કોઈ કામની નથી.
અગાઉ એવું માનવામાં આવતું હતું કે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરૂષો અને 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જો કે હવે આ ઉંમર લગભગ 10 વર્ષ સુધી ઘટી ગઈ છે. હવે પુરુષોમાં 40 વર્ષની ઉંમરે અને મહિલાઓમાં 55 વર્ષની ઉંમરે વાળ ખરવાના કિસ્સાઓ જોવા મળી રહ્યા છે. ડોક્ટરોએ હવે આ સમસ્યાનું સૌથી મોટું કારણ શોધી કાઢ્યું છે.
જાણો વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ
ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે જો આપણે આ કારણને રોકીએ તો વાળ ખરવાની સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી દૂર કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે વાળ ખરવાનું સૌથી મોટું કારણ શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય છે.
તબીબોના મતે શરીરના સ્નાયુઓ અને નર્વસ સિસ્ટમની યોગ્ય કામગીરી માટે શરીરમાં મીઠું હોવું જરૂરી છે. જો કે, જો શરીરમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધી જાય તો બ્લડપ્રેશર, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં શક્ય હોય ત્યાં સુધી વધુ પડતું મીઠું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
મીઠાનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો
તબીબી નિષ્ણાતો કહે છે કે પુખ્ત વ્યક્તિએ દિવસમાં 6 ગ્રામથી વધુ મીઠું ન ખાવું જોઈએ. તે લગભગ એક ચમચી જેટલું છે. આટલા મીઠામાંથી શરીરને લગભગ 2.4 ગ્રામ સોડિયમ મળે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે દિવસ દરમિયાન કંઈપણ ખાઓ, ત્યારે ધ્યાનમાં રાખો કે તેમાં મીઠાની માત્રા ઓછી હોય.
માર્ગ દ્વારા, બધી ખારી વસ્તુઓમાં મીઠું હોય છે. પરંતુ તેની માત્રા ક્રન્ચી, ચિપ્સ, ખારી બિસ્ટિક, ખારી, પેકેજ્ડ ફૂડ, બ્રેડ, પિઝા, સેન્ડવીચ અને સૂપમાં વધુ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે આ વસ્તુઓને ટાળો તો સારું રહેશે. તેનાથી વાળ ખરવાની સમસ્યામાં ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે.
સોડિયમ વધવાથી વાળ નબળા પડે છે
ડૉક્ટરો કહે છે કે ખોરાકમાં વધુ મીઠું એટલે વધુ સોડિયમ. સોડિયમની વધુ માત્રાને કારણે વાળ નિર્જીવ અને નબળા બની જાય છે અને તેના કારણે પણ ખરી પડે છે. જો કે, આ મીઠું ખૂબ ઓછું ન હોવું જોઈએ, જેના કારણે શરીરમાં આયોડિનની ઉણપ થાય છે. શરીરમાં મીઠું ઓછું થવાથી થાઈરોઈડની સમસ્યા થાય છે.
તબીબી નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારા વાળને મજબૂત કરવા માટે સંતુલિત માત્રામાં મીઠાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ સાથે તમારે તમારા આહારમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની યોગ્ય માત્રાનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આયર્ન અને વિટામિન B5 વાળને ખરતા અટકાવે છે અને વાળના વિકાસ માટે માથાની ચામડીને ફળદ્રુપ બનાવે છે.