Happy Hormone: હોર્મોન્સ આપણા શરીરમાં રસાયણો છે જે આપણા મૂડ અને લાગણીઓને અસર કરે છે. કેટલાક હોર્મોન્સ આપણને ખુશ અને સકારાત્મક અનુભવ કરાવે છે. ચાલો આજે જાણીએ એ ચાર હોર્મોન્સ વિશે…
સુખ એ એક ખાસ વસ્તુ છે જે આપણે બધા ઈચ્છીએ છીએ. આ માત્ર એક શબ્દ નથી, પરંતુ એક લાગણી છે જે આપણને જીવનના સાચા અર્થ સાથે જોડે છે. ખુશ રહેવું એ આપણને કહે છે કે આપણે કેવી રીતે સ્મિત કરી શકીએ છીએ અને મુશ્કેલ સમયમાં પણ સારાની શોધ કરી શકીએ છીએ. અને સૌથી અગત્યનું, સુખ આપણને યાદ અપાવે છે કે વાસ્તવિક જાદુ આપણી અંદર થાય છે, બાહ્ય વસ્તુઓમાં નહીં. સુખના આ માર્ગ પર આપણા શરીરની અંદરના કેટલાક તત્વો આપણા સાથી બની જાય છે. આ ડોપામાઇન, ઓક્સિટોસિન, સેરોટોનિન અને એન્ડોર્ફિન્સ છે. આ ચારેય આપણા મૂડને સુધારે છે, અમને આનંદ અનુભવે છે અને નાની વસ્તુઓનો આનંદ માણવામાં મદદ કરે છે જે આપણને ખરેખર ખુશ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે આ તત્વો આપણને કેવી રીતે ખુશ રાખે છે.
ડોપામાઈન
એ આપણા મગજમાં ઉત્પન્ન થતું એક ખાસ રસાયણ છે જે આપણને આનંદ અને સંતોષની અનુભૂતિ કરાવે છે. તેને ઘણીવાર ‘સુખનું હોર્મોન’ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે કોઈ ધ્યેય હાંસલ કરીએ છીએ, નવી વસ્તુઓ શીખીએ છીએ અથવા આપણને ગમતું કંઈક કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા મગજમાં ડોપામાઈનનું સ્તર વધે છે. તે આપણને સારું અનુભવવા ઉપરાંત પ્રેરણા પણ આપે છે, જે આપણને વધુ કામ કરવા માટે આકર્ષે છે. તેનું યોગ્ય સ્તર આપણને જીવનમાં સકારાત્મક અને ઉત્સાહિત રાખે છે. તેથી, ડોપામાઇન આપણી ખુશી અને સંતોષ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઓક્સીટોસિન
ઓક્સીટોસિન એક ખાસ હોર્મોન છે જેને ઘણીવાર ‘પ્રેમનું હોર્મોન’ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે કોઈને ગળે લગાવીએ છીએ, મિત્રતા અનુભવીએ છીએ અથવા કોઈને પ્રેમ કરીએ છીએ ત્યારે તે આપણા શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. ઓક્સીટોસિન આપણને અન્ય લોકો સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે અને વિશ્વાસ અને સહકારની લાગણીઓને વધારે છે. આ હોર્મોન આપણને શાંત અને સુરક્ષિત અનુભવવામાં મદદ કરે છે તેમજ સંબંધોમાં ઊંડાણ અને મજબૂતી લાવવામાં મદદ કરે છે. આ કારણે અમે અમારા પ્રિયજનો સાથે ખુશીની ક્ષણો શેર કરી શકીએ છીએ અને તે અમને વધુ સામાજિક બનાવે છે.
એન્ડોર્ફિન્સ
એન્ડોર્ફિન્સ એ આપણા શરીરની અંદર ઉત્પન્ન થતી કુદરતી પીડા નિવારક છે, જે આપણને ખુશ અને હળવા થવામાં મદદ કરે છે. આ ‘સુખના રસાયણો’ તરીકે કામ કરે છે. જ્યારે આપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરીએ છીએ, જેમ કે દોડ, યોગ અથવા નૃત્ય, ત્યારે આપણું શરીર એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન કરે છે. આનાથી ન માત્ર આપણને આનંદ થાય છે, પરંતુ તે પીડા અને તણાવથી પણ રાહત આપે છે.
સેરોટોનિન
સેરોટોનિન સામાન્ય રીતે આપણા મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે આપણને ખુશ, સંતુષ્ટ અને હળવાશ અનુભવવા માટે જવાબદાર છે. જ્યારે આપણા શરીરમાં સેરોટોનિનનું સ્તર યોગ્ય હોય છે, ત્યારે આપણે આત્મસંતોષ, સારી ઊંઘ અને સારી યાદશક્તિની લાગણી અનુભવીએ છીએ.