Health: નારંગીના રસમાં વિટામિન-એ, વિટામિન-બી, વિટામિન-સી, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ વધુ માત્રામાં હોય છે. જેનું સેવન શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
નારંગીનો રસ પીવો તેટલો જ સ્વાદિષ્ટ છે જેટલો તે હેલ્ધી છે. નારંગીના રસમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેમાં વિટામીન-એ, વિટામીન-બી, વિટામીન-સી, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ વધુ માત્રામાં હોય છે. જેનું સેવન શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં નારંગીનો રસ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેના શરીર માટે ઘણા ફાયદા છે પરંતુ તે ત્યારે જ ફાયદાકારક રહેશે જ્યારે તેનું યોગ્ય સમયે સેવન કરવામાં આવે. ચાલો જાણીએ શિયાળામાં નારંગીનો રસ ક્યારે પીવો અને તેના શું ફાયદા છે…
શિયાળામાં નારંગીના રસના 5 ફાયદા
1. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો
શિયાળાની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે શરીર ઝડપથી રોગો માટે સંવેદનશીલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દરરોજ એક ગ્લાસ નારંગીનો રસ પીવો રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામીન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. રોજ નારંગીનો રસ પીવાથી શરદી, ઉધરસ અને તાવ જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
2. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
શિયાળામાં કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા વધવાનો ખતરો રહે છે. આવી સ્થિતિમાં નારંગીના રસનું સેવન ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં રહેલું ફાઈબર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડી શકે છે.
3. પાણીની અછત રહેશે નહીં
શિયાળામાં પીવાનું પાણી ઓછું થાય છે. જેના કારણે ડિહાઈડ્રેશનનો ખતરો રહે છે, જેના કારણે નબળાઈ, થાક, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સંતરાનો રસ પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને એનર્જી જળવાઈ રહે છે.
4. ત્વચાને સ્વસ્થ રાખો
નારંગીનો રસ શિયાળામાં ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. આને પીવાથી ત્વચામાં ચમક આવે છે. નારંગીના રસમાં જોવા મળતા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ત્વચાને મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનથી બચાવે છે અને પિમ્પલ્સ, ખીલ, ફોલ્લીઓ અને કરચલીઓથી છુટકારો મેળવી શકે છે.
5. આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
નારંગીનો રસ શિયાળામાં આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં જોવા મળતું વિટામિન A આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી આંખોની રોશની વધે છે અને આંખની દરેક સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.
શિયાળામાં નારંગીનો રસ ક્યારે પીવો જોઈએ?
શિયાળાની ઋતુમાં નારંગીનો રસ સવારે કે બપોરે જ પીવો જોઈએ. આ સમયે આ જ્યુસ પીવાથી અપાર ફાયદો થાય છે. યાદ રાખો કે ક્યારેય પણ ખાલી પેટ કે રાત્રે નારંગીનો રસ પીવો નહીં, નહીં તો એસિડિટી અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.