Health Benefits of Grapes:
આપણે ઘણીવાર કાળી અને લીલી દ્રાક્ષ ખાઈએ છીએ. બંને દ્રાક્ષ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે. ચાલો જાણીએ કે કાળો, લીલો અને લાલમાંથી કયો વધુ સ્વસ્થ છે?
આપણે ઘણીવાર કાળી અને લીલી દ્રાક્ષ ખાઈએ છીએ. બંને દ્રાક્ષ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે. કાળી દ્રાક્ષમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જ્યારે લીલી દ્રાક્ષમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન, ફાઈબર અને વિટામિન સી હોય છે. પરંતુ આ બે દ્રાક્ષ સિવાય એક લાલ દ્રાક્ષ પણ છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
કાળી દ્રાક્ષના ફાયદા
- કાળી અને લાલ દ્રાક્ષમાં વધારે માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે કોષોને નુકસાન થવાથી બચાવે છે.
- કાળી દ્રાક્ષ ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને અલ્ઝાઈમર જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવે છે.
- કાળી દ્રાક્ષ હૃદય માટે સારી માનવામાં આવે છે. આ સાથે તે ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે.
- કાળી દ્રાક્ષમાં એવા ઘણા તત્વો હોય છે જે શરીરમાં જમા થયેલી વધારાની ચરબીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- કાળી દ્રાક્ષ કિડની માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાનું પણ કામ કરે છે.
- કાળી દ્રાક્ષમાં પોટેશિયમ અને ફાઈબર વધુ માત્રામાં હોય છે જે બીપીને કંટ્રોલ કરે છે.
લીલી દ્રાક્ષના ફાયદા
- લીલી દ્રાક્ષમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. જે હ્રદય રોગનો ખતરો દૂર કરે છે.
- લીલી દ્રાક્ષમાં ફાયટોકેમિકલ્સ પણ હોય છે. જે ખાવાથી મગજ તેજ થાય છે. આ ઉપરાંત તેમાં ફાઈબર હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
- લીલી દ્રાક્ષ ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
આરોગ્ય માટે કયું વધુ ફાયદાકારક છે, લીલું કે કાળું?
કાળી અને લીલી બંને દ્રાક્ષ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બંનેમાં ભરપૂર માત્રામાં પૌષ્ટિક તત્વો હોય છે. આ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમારે મીઠા કે સ્વાદિષ્ટ ફળ ખાવા હોય તો તમે લીલી કે કાળી બંને દ્રાક્ષ ખાઈ શકો છો. જે લોકો ફળ ખાવાના શોખીન છે તેમને દ્રાક્ષ ખાવી સારી છે. લીલી દ્રાક્ષમાં પણ કેલરી ઓછી હોય છે.