World Thyroid Day 2024
થાઈરોઈડને લગતી કેટલીક બીમારીઓ છે જેને કાબૂમાં રાખી શકાતી નથી. પરંતુ જો તેને સમયસર નિયંત્રિત કરવામાં ન આવે તો તેની જીવનશૈલી પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.
‘વિશ્વ થાઇરોઇડ દિવસ’ દર વર્ષે 25 મે 2024ના રોજ ઉજવવામાં આવે છે. થાઇરોઇડ એ ગરદનમાં બટરફ્લાય આકારની ગ્રંથિ છે. તે શરીરમાં ઘણા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવાનું કામ કરે છે. જો તેમાં કોઈપણ પ્રકારની ગરબડ હોય તો હાઈપોથાઈરોડિઝમ અને હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ જેવી બીમારીઓ થાય છે.
ક્રુસિફેરસ શાકભાજી જેમ કે બ્રોકોલી, કોબી અને કોબીજ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. પરંતુ તેમાં ગોઇટ્રોજેન્સ નામના રસાયણો હોય છે, જે વધુ માત્રામાં ખાવાથી થાઇરોઇડ કાર્યમાં સમસ્યા ઊભી કરે છે. આ શાકભાજીને રાંધવાથી ગોઇટ્રોજેનિક અસરો ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવી જોઈએ.
વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરવાથી ઇન્સ્યુલિન પર ઘણી અસર થાય છે અને સોજો પણ આવે છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પર તેની ખરાબ અસર પડે છે.
ક્રોનિક તણાવ થાઇરોઇડ કાર્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે અને હાલની થાઇરોઇડ સમસ્યાઓને વધારી શકે છે. તણાવ ઓછો કરવા માટે યોગ અને કસરત કરો.
જો કોઈ વ્યક્તિને થાઈરોઈડની બીમારી હોય તો તેણે પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો થાઈરોઈડની બીમારી હોય તો આવા દર્દીએ પોતાના શરીરનું વજન નિયંત્રણમાં રાખવું જોઈએ. તેથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ.
થાઈરોઈડના દર્દીઓએ ટોફુ, સોયા મિલ્ક અને એડમામે જેવી સોયા સમૃદ્ધ વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ કારણ કે તે થાઈરોઈડને વધારી શકે છે.