Health: કેટલાક લોકો કહે છે કે તેઓ ક્યારેય બીમાર પડતા નથી, શું આ ખરેખર શક્ય છે?

Health શું કોઈ વ્યક્તિ ખરેખર ક્યારેય બીમાર ન પડી શકે?

Health ક્યારેક તમે કામ પર, પબમાં, પાર્કમાં, શાળાના દરવાજાની બહાર અથવા તમારા પોતાના પરિવાર સાથે વાતચીતમાં કોઈને એવું કહેતા સાંભળી શકો છો કે તેઓ ક્યારેય બીમાર પડતા નથી.

Health ક્યારેક તમે કામ પર, પબમાં, પાર્કમાં, શાળાના દરવાજાની બહાર અથવા તમારા પોતાના પરિવાર સાથે વાતચીતમાં કોઈને એવું કહેતા સાંભળી શકો છો કે તેઓ ક્યારેય બીમાર પડતા નથી. શરદી અને ખાંસી તેમને સ્પર્શી શકતા નથી અને તેઓ છીંક પણ નથી ખાતા. તેઓ ફ્લૂના લાલ ચહેરા પર હસે છે. આવા લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ જ મજબૂત હોય છે. આપણા જેવા બીમાર લોકો ફક્ત સપના જ જોઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જો તમે લાંબુ જીવન જીવવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડશે. જે લોકો ક્યારેય બીમાર નથી પડતા તેઓ શું ખાય છે? જોકે, સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે સંપૂર્ણ જીવનશૈલી જરૂરી છે.

દરરોજ કસરત કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે

Health કેટલાક લોકો ભાગ્યે જ બીમાર પડે છે, કારણ કે આવા લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય છે. દરરોજ કસરત કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. સ્વસ્થ આહાર લેવાથી અને વિટામિન્સ લેવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે છે. પૂરતો આરામ કરવાથી તમારા શરીરને બીમારી સામે લડવામાં મદદ મળી શકે છે. કેટલાક લોકોને વારસામાં એવા જનીનો મળી શકે છે જે તેમને ચોક્કસ વાયરસ સામે વધુ પ્રતિરોધક બનાવે છે. મજબૂત સામાજિક સંબંધો ધરાવતા લોકોમાં બીમાર થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. ઉચ્ચ તણાવ સ્તર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે.

જ્યારે આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે તે શરીરની અંદર જાય છે અને ઓક્સિડાઇઝ્ડ થાય છે. તેમાં ખતરનાક રસાયણો હોય છે. જે એન્ટીઑકિસડન્ટોની અસરને રોકે છે. વનસ્પતિ આધારિત ખાદ્ય પદાર્થો એન્ટી-ઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. વનસ્પતિ આધારિત આહાર તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. આના કારણે ચેપનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બ્રોકોલી, કઠોળ, પાલક, ગાજર, બટાકા, એવોકાડો, મૂળા, શક્કરીયા, કોળું, બીટરૂટ, કેળા, ગરમ મસાલા વગેરેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.

વિટામિન સીથી ભરપૂર ખાદ્ય પદાર્થો

વિટામિન સી ખાવાથી શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. જો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હશે તો તમે ઘણી બીમારીઓથી દૂર રહેશો. સાઇટ્રસ ફળો વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં ટામેટાં, લીંબુ, નારંગી, સ્ટ્રોબેરી, બ્રોકોલી, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, બટાકા, ચેરી, મરચાં, જામફળ અને કીવી પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે.