ઠંડા હવામાનમાં નસો સંકોચવા લાગે છે અને સખત થવા લાગે છે. આને સામાન્ય કરવા માટે, શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધવા લાગે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે. તેનાથી હૃદય પર દબાણ આવે છે અને હાર્ટ એટેક આવે છે.
શિયાળામાં શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. એક તરફ, જ્યારે ફ્લૂ અને મોસમી રોગોનું જોખમ વધે છે, ત્યારે હૃદયના રોગોમાં પણ નોંધપાત્ર વધારો થાય છે. આંકડા મુજબ શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનો ખતરો શિયાળાની ઋતુમાં કેમ વધી જાય છે. ખરેખર, ઠંડા વાતાવરણમાં નસો સંકોચવા લાગે છે અને સખત થવા લાગે છે. આને સામાન્ય કરવા માટે, શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધવા લાગે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે. તેનાથી હૃદય પર દબાણ આવે છે અને હાર્ટ એટેક આવે છે.
શિયાળામાં હાર્ટ એટેકમાં વધારો થવાનું કારણ
સાયન્સ જર્નલની પબ્લિક લાઇબ્રેરીમાં થયેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઠંડીમાં હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે હાર્ટ એટેકનું જોખમ 31 ટકા વધી જાય છે. જ્યારે તમે રાત્રે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે શરીરનું બ્લડ પ્રેશર અને ખાંડનું સ્તર ઘટે છે, જેને શરીરની ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ સવારે સામાન્ય કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ સિઝનમાં આ કામ કરવા માટે હાર્ટને સામાન્ય કરતા વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કેટલાક અન્ય કારણો
મીઠું ઓછું ખાઓ
હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવું જોઈએ. શિયાળામાં શક્ય તેટલું ઓછું મીઠું ખાવું જોઈએ. ખરેખર, મીઠું શરીરમાં પાણી જાળવી રાખવાનું કામ કરે છે. આ પ્રવાહીને પંપ કરવા માટે હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
મર્યાદામાં પાણી પીવું
ઠંડા વાતાવરણમાં લોકો પાણી ઓછું પીવે છે, જે હૃદય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ સિઝનમાં વધુ પાણી પીવાથી હૃદય વધુ પ્રવાહી પંપ કરે છે. જેના કારણે હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
વહેલી સવારે ફરવા ન જાવ
શિયાળામાં હૃદયરોગના દર્દીઓએ સવારે વહેલા ઊઠવું જોઈએ નહીં. વહેલા જાગવાથી જ્ઞાનતંતુઓ સંકોચાઈ જાય છે અને આવી સ્થિતિમાં તરત જ કસરત કરવી કે ચાલવું મુશ્કેલ બની જાય છે. તેથી, પ્રકાશ સૂર્યપ્રકાશ આવે પછી જ બહાર જાઓ અને હળવી કસરત કરો. શરીરને કપડાંથી ઢાંકીને રાખો.
તેલયુક્ત વસ્તુઓ ન ખાવી
શિયાળાની ઋતુમાં લોકો તળેલા ખોરાક વધુ ખાતા હોય છે. જેના કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા વધવા લાગે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. તેથી, ઠંડા હવામાનમાં પરાઠા અને તેલયુક્ત વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
