LIFESTYLE:છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં મોટાભાગના યુવાનો હાર્ટ એટેકનો શિકાર બની રહ્યા છે. ઘણા સંશોધનોમાં એ વાત સામે આવી છે કે ખરાબ ખાનપાન અને જીવનશૈલી, તણાવ, ટેન્શન અને કસરતનો અભાવ હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે.
છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં મોટાભાગના યુવાનો હાર્ટ એટેકનો શિકાર બની રહ્યા છે. ઘણા સંશોધનોમાં એ વાત સામે આવી છે કે ખરાબ ખાનપાન અને જીવનશૈલી, તણાવ, ટેન્શન અને કસરતનો અભાવ હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે. આજની ઝડપી જીવનશૈલી અને જંક અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડના સેવનને કારણે હૃદયરોગનું જોખમ વધી રહ્યું છે. યુવાનોમાં હૃદયની સમસ્યાઓના પ્રકારો હાઈ બીપી અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ખરાબ આહાર, કસરતનો અભાવ અને તણાવ જેવા પરિબળોને કારણે છે જે આ વલણમાં ફાળો આપે છે.
એટ્રીઅલ ફાઇબરિલેશન
વધુમાં, મોટી સંખ્યામાં યુવાનો એટ્રીઅલ ફાઇબરિલેશનનું નિદાન કરી રહ્યા છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો સ્ટ્રોક અને અન્ય ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે તેવી સ્થિતિ. બેઠાડુ જીવનશૈલી અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન યુવાનોમાં ધમની ફાઇબરિલેશનના ઉદયમાં મુખ્ય ફાળો આપે છે. વધુમાં, કાર્ડિયોમાયોપેથી, હૃદયના સ્નાયુને અસર કરતા રોગોનું જૂથ, પણ યુવાન વ્યક્તિઓમાં વધુ સામાન્ય બની રહ્યું છે. આનુવંશિક વલણ, પદાર્થનો દુરુપયોગ અને વાયરલ ચેપને પણ યુવાનોમાં કાર્ડિયોમાયોપથીના કેસોના પ્રસારમાં મુખ્ય પરિબળો તરીકે ઓળખવામાં આવ્યા છે.
યુવા વસ્તીમાં હૃદયની સમસ્યાઓનું વધતું જોખમ આ વસ્તી વિષયક માટે વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય પરિણામોની ખાતરી કરવા માટે પ્રારંભિક શોધ અને સક્રિય વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચનાઓની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકે છે. જ્યારે તબીબી તકનીકમાં પ્રગતિએ સારવારના વિકલ્પોમાં સુધારો કર્યો છે, ત્યારે મૂળ કારણોને સંબોધવા અને શિક્ષણ અને જીવનશૈલી દરમિયાનગીરી દ્વારા સ્વસ્થ જીવનને પ્રોત્સાહન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ વધતી જતી રોગચાળાનો અસરકારક રીતે સામનો કરવા માટે આહાર, વ્યાયામ, તણાવ વ્યવસ્થાપન અને નિયમિત આરોગ્ય તપાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા સર્વગ્રાહી અભિગમની આવશ્યકતા જરૂરી છે. હવે સમય આવી ગયો છે કે વ્યક્તિઓ ગંભીર સમસ્યાઓના વિકાસ પછી પ્રતિક્રિયાશીલ રીતે તબીબી સહાય મેળવવાને બદલે તેમના પોતાના હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે જવાબદારી લે.
હૃદય રોગનું કારણ
તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાની એક સરસ રીત છે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવું. જ્યારે ઘણા લોકો તીવ્ર વર્કઆઉટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ત્યારે ઝડપી ચાલવું અથવા યોગ જેવી મધ્યમ કસરત પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. તમારા રોજિંદા જીવનમાં તણાવ ઘટાડવાની રીતો શોધવી તમારા હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક બની શકે છે. પછી ભલે તે ધ્યાન દ્વારા હોય, ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત હોય અથવા તમારા મનપસંદ શોખમાં વ્યસ્ત હોય, તણાવના સ્તરનું સંચાલન હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
ફળો અને શાકભાજી
હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું બીજું મહત્વનું પાસું સંતુલિત આહાર જાળવવાનું છે. જો કે તે સામાન્ય જ્ઞાન છે કે ફળો અને શાકભાજી હૃદય માટે સારા છે, જેમાં સૅલ્મોન અને ફ્લેક્સ સીડ્સ જેવા સ્ત્રોતોમાંથી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડનો સમાવેશ થાય છે તે પણ પુષ્કળ લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. તંદુરસ્ત હૃદય માટે સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે યોગ્ય હાઇડ્રેશન રક્તનું પ્રમાણ જાળવવામાં મદદ કરે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર ડિહાઇડ્રેશન સંબંધિત તણાવને અટકાવે છે.
યુવાનોના હૃદય પર ધૂમ્રપાન અને માદક દ્રવ્યોના દુરૂપયોગની અસરને ઓછી આંકી શકાતી નથી. ધૂમ્રપાન માત્ર હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. વાસ્તવમાં, તે એથરોસ્ક્લેરોસિસ જેવી પરિસ્થિતિઓમાં પણ પરિણમી શકે છે, જે ધમનીઓમાં ફેટી થાપણોનું નિર્માણ છે. માદક દ્રવ્યોના દુરૂપયોગથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર હાનિકારક અસરો થઈ શકે છે. કારણ કે ઘણી દવાઓ હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે, હૃદયની અનિયમિત લય અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરી શકે છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે ધૂમ્રપાન છોડવું અને ગેરકાયદેસર દવાઓના સેવનથી દૂર રહેવું જરૂરી છે.
