જો વધેલ યુરિક એસિડ પરેશાન કરે છે તો આ ડાયટ ચાર્ટને અનુસરો, અસર દેખાશે
યુરિક એસિડથી પીડિત વ્યક્તિના શરીરમાં એસિડનું સ્તર વધે છે. જેના કારણે હાથ અને પગમાં સોજો આવવા ઉપરાંત બર્નિંગની સમસ્યા પણ શરૂ થાય છે. જો સમયસર આ સમસ્યાનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે, તો તે પછીથી તમારા માટે વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા માટે એ જાણવું જરૂરી છે કે યુરિક એસિડથી પીડિત વ્યક્તિએ કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓ ન લેવી જોઈએ. આ સાથે, એક વિશેષ આહાર ચાર્ટ પણ અનુસરવો જોઈએ. શરીરમાં યુરિક એસિડના વધારાથી બચવા માટે તમારો આહાર કેવો હોવો તે જાણો.
સવારનું પહેલું ભોજન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ મહત્વનું છે. કેટલાક લોકો સવારે નાસ્તો કરવાનું છોડી દે છે, જો તમે આ જ કામ કરો છો તો તમારી આદત બદલો. સવારે, નાસ્તામાં તે વસ્તુઓ શામેલ કરો જે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ઇચ્છો તો, તમે ઓટ્સ, દલિયા અથવા કેળાનું પણ સેવન કરી શકો છો.
આ પીણાં પીવો
યુરિક એસિડ આહાર ધરાવતા દર્દીઓ કેટલાક પીણાંનો સમાવેશ કરી શકે છે. પરંતુ આ પીણાં દહીં અથવા દૂધમાંથી ન બનવા જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે દૂધ અથવા દહીંથી બનેલી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગાજરનો રસ, સેલરિમાંથી બનાવેલો ઉકાળો, નાળિયેરનું પાણી, ફુદીનાની ચાસણી, લીંબુનું શરબત અને કryીના પાંદડામાંથી બનાવેલ પીણું પીવો. આ તમામ પીણાં યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
લંચમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો
યુરિક એસિડ ધરાવતા દર્દીઓને પ્રોટીન લેવાની મનાઈ છે. તેમના વપરાશથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ખાસ કરીને ધ્યાનમાં રાખો કે ખોરાકમાં કઠોળનો સમાવેશ ન કરો. કઠોળમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે જે યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે હાનિકારક બની શકે છે. કઠોળ ઉપરાંત ચીઝ, દૂધની વસ્તુઓ અને સીફૂડ પણ ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં પ્રોટીનની સારી માત્રા હોય છે. તેથી, બપોરના ભોજનમાં વધુ લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. આ સાથે રોટલી ખાઓ.
