જો પીરિયડ્સ સમયસર ન આવે તો ખાઓ આ સુપરફૂડ, અનિયમિત માસિક સ્રાવની સમસ્યા થોડા દિવસોમાં જ ઠીક થઈ જશે
પીરિયડ્સ દર મહિને મોડા આવે છે, તેથી તમારે આ ખોરાક દરરોજ ખાવો જોઈએ. તેને ખાવાથી તમને અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યાથી છુટકારો મળશે.
સમયસર પીરિયડ્સ ન આવવું એ એવી સમસ્યા છે જેનો સામનો ઘણી છોકરીઓને કરવો પડે છે. પીરિયડ સાયકલ અથવા માસિક ચક્ર ઘણા કારણોસર બગડી શકે છે, જેમ કે હોર્મોન્સમાં ફેરફાર, ખાવાની વિકૃતિઓ, ખૂબ ચરબી અથવા પાતળું હોવું, શરીરમાં પોષક તત્વોનો અભાવ, તણાવ અથવા ખરાબ ઊંઘનું સમયપત્રક વગેરે. પીરિયડ્સના શરૂઆતના દિવસોમાં આ અનિયમિતતા ગંભીર હોતી નથી, પરંતુ પછીના વર્ષોમાં જો સમસ્યા એવી જ રહે છે, તો તે ચિંતાનો વિષય બની જાય છે. જીવનશૈલી અને આહારમાં સુધારો કરવાથી પીરિયડ્સ નિયમિત રહે છે, તેથી તમારે તેમાં સુધારો કરવો જોઈએ. જો પોષક તત્વોની અછતને કારણે પીરિયડ્સ સમયસર ન આવે તો તમે તમારા આહારમાં સુધારો કરીને આ સમસ્યામાંથી બહાર આવી શકો છો.
હળદર
હળદર શરીરના નીચેના ભાગમાં લોહીના પ્રવાહને સુધારી શકે છે. પીરિયડ્સની અનિયમિતતા દૂર કરવા માટે હળદરનું દૂધ અથવા હળદરનું પાણી પીવો. પીરિયડ સમયસર આવવા લાગશે.
આદુ
જો તમે દરરોજ આદુનું સેવન કરો છો, તો તમને લેટ પીરિયડની સમસ્યા નહીં થાય. જો તમારી પીરીયડની તારીખ પુરી થઈ ગઈ હોય તો આદુને છીણીને મધ સાથે ખાઓ.
ગોળ
ગોળ ખાવાથી સમયસર પીરિયડ્સ આવી શકે છે. તમારે દરરોજ ગોળનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમે ઈચ્છો તો તેને આદુ કે તલ સાથે મિક્સ કરીને પણ ખાઈ શકો છો.
બીટનો કંદ
આયર્ન, ફાઈબર અને ફોલિક એસિડ જેવા પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર, બીટરૂટ પેટનું ફૂલવુંથી રાહત આપે છે જે મોટાભાગની છોકરીઓ તેમના સમયગાળા દરમિયાન અનુભવે છે. તે પીરિયડ્સ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
