જો તમે છાતીમાં બળતરાથી પરેશાન છો, તો આ 3 કામ ચોક્કસ કરો, નહીં થાય કોઈ સમસ્યા
જો તમે છાતીમાં બળતરાથી પરેશાન છો તો કેટલીક ખાસ વાતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે. આના દ્વારા, તમે તે ખોરાક વિશે જાણી શકશો, જે ખાધા પછી હાર્ટબર્નનું કારણ બને છે. જ્યારે પણ તમે આ ખાદ્યપદાર્થો ખાઓ ત્યારે આ ટ્રિક્સ ફોલો કરો.
જો હાર્ટબર્ન અથવા હાર્ટબર્નની સમસ્યા વારંવાર થતી હોય, તો તેનો સીધો અર્થ એ છે કે તમારે તમારી ફૂડ ડાયરી જાળવી રાખવાની જરૂર છે. એટલે કે તમારે ધ્યાનમાં લેવું પડશે કે કઈ વસ્તુઓ ખાધા પછી તમને આવી સમસ્યા થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકોને નારંગીનો રસ પીધા પછી અને કેટલાકને ચોકલેટ ખાધા પછી છાતીમાં બળતરા થઈ શકે છે. અથવા તો કાળી ચા પીવાથી પણ છાતીમાં બળતરા થઈ શકે છે.
આ રીતે, જ્યારે પણ તમને છાતીમાં બળતરાની સમસ્યા હોય, તો તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ કે તમે શું ખાધું છે અને કઈ વસ્તુઓ ખાધા પછી આ સમસ્યા થઈ રહી છે. આ રીતે, છાતીમાં બળતરા કરતા ખોરાકને ઓળખ્યા પછી, તમારે તેનું સેવન બંધ કરવું અથવા ઓછું કરવું જોઈએ. જો તમારો મનપસંદ ખોરાક છોડવો શક્ય ન હોય તો અપનાવો કેટલીક ખાસ યુક્તિઓ…
જો તમે એવો કોઈ ખોરાક ખાધો હોય, જે ખાધા પછી તમને હાર્ટબર્ન થતી હોય, તો તે ખાધા પછી વરિયાળી અને સાકરનું સેવન કરો.
ચોથા ભાગની ચમચી કેરમ સીડ્સ નવશેકા પાણી સાથે લો. તમને છાતીમાં બળતરાની સમસ્યાથી છુટકારો મળશે.
તમે એક ચતુર્થાંશ ચમચી જથ્થામાં આયુર્વેદિક પાવડર અવિપાટીકર પણ લઈ શકો છો. આ દવા હાર્ટબર્ન, ખાટા ઓડકાર અને અપચો માટે રામબાણ છે.
આ યુક્તિઓ પણ અદ્ભુત પરિણામ આપે છે
છાતી પર બળતરાની સમસ્યાથી બચવા માટે તમામ ખોરાકને ઓછી માત્રામાં ખાઓ.
આ બધું એકસાથે ભરવાની આદત ન પાડો. ખોરાક લેતી વખતે તેના પાચન માટે થોડી જગ્યા પણ છોડવી જોઈએ.
ખોરાકમાં વધુ પડતી ચરબી ન હોવી જોઈએ, પરંતુ દેશી ઘી ચોક્કસપણે હોવું જોઈએ. દેશી ઘી શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને પાચનક્રિયાને સરળ બનાવે છે.
જમ્યા પછી તરત જ પથારીમાં જવાનું અથવા સૂવાનું ટાળો. તેના બદલે, વજ્રાસનમાં બેસો અથવા હળવા પગલાઓ સાથે ચાલો.
જો માત્ર રાત્રિભોજન ખાધા પછી છાતીમાં બળતરા થતી હોય તો ચપાતીનું પ્રમાણ ઓછું કરો, અથાણું કે વધુ મસાલા ખાવાનું ટાળો.
જો છાતીમાં બળતરા થતી હોય અને કોઈ દવા ઉપલબ્ધ ન હોય તો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે ઠંડુ દૂધ પીવું. જો કે, જો તમે ખોરાક ખાધો હોય, તો પછી બે કલાક પછી દૂધ ન પીવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં મધ, કેરમ સીડ્સ અથવા પાઉડરનું સેવન કરવું જોઈએ.
