પેટમાં ગેસ અને દુર્ગંધથી પરેશાન છો તો આ એક નુસ્ખો તમારી સમસ્યાને તરત જ કરી દેશે દૂર….
સામાન્ય રીતે દરેકના પેટમાં ગેસ બને છે અને તેનાથી થોડી દુર્ગંધ પણ ફેલાઈ જાય છે, પરંતુ જો તમારા પેટમાં વધુ પડતો ગેસ ઉત્પન્ન થઈ રહ્યો હોય તો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે જલદી કંઈક કરવું જોઈએ. પેટમાં ગેસ બનવાના ઘણા કારણો છે જેમ કે પાચનક્રિયામાં ખલેલ, પેટમાં દુખાવો, એસિડિટી કે પેટ ફૂલવું વગેરે. આના કારણે તમે પોતે મુશ્કેલીમાં છો, તમારી આસપાસના લોકો પણ કંટાળી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેનાથી રાહત મેળવવી વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
પેટમાં ગેસની રચનાને કારણે
– વાત કરતી વખતે ખાવું
– એકસાથે ખૂબ જ ખાવું
– વધુ પડતો ગરમ કે ઠંડુ ખોરાક ખાવો
– બબલગમ ખાવું
– સિગારેટ પીવી કે ગુટખાનું સેવન કરવું
– ખૂબ ચુસ્ત કપડાં પહેરવા
– લાંબા સમય સુધી પેટ પર બેસી રહેવું
પેટનો ગેસ દૂર કરવા માટે આ ખાઓ
– તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ
– કોથમરી
– જીરું
– વરીયાળી
– કેમોલી
– તુલસીનો છોડ
– દહીં
– કિમચી
તમે આ ઘરેલું ઉપાયોને અનુસરી શકો છો
લસણ, કાળું મીઠું અને જીરુંને પાણીમાં ઉકાળીને દિવસમાં ત્રણ વખત પીવાથી ગેસમાં આરામ મળે છે.
એક ચમચી કેરમ સીડ્સ લો અને તેને પાણીમાં મિક્સ કરો. દિવસમાં એકવાર તેનું સેવન કરો. પેટના ગેસ અને દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
લસ્સીમાં કાળું મીઠું અને અજવાળ નાખીને પીવાથી પણ ગેસથી મુક્તિ મળે છે.
આ પગલાં અનુસરો
ધીમે ધીમે ખાઓ અને ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવો.
એક સાથે વધુ પડતો ખોરાક ન ખાવો.
ખોરાક ખાધા પછી સૂવું નહીં, પરંતુ થોડી વાર સીધા બેસો અથવા બહાર ફરવા આવો.
ઓરડાના તાપમાને ખોરાક લો, ખૂબ ગરમ કે ઠંડો નહીં.
દિવસ દરમિયાન વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.
