કસરત કરવાનો સમય નથી મળતો, તો માત્ર 10 મિનિટ પાડો તાળી, તેના ફાયદા તમને આશ્ચર્યચકિત કરી દેશે.
જ્યારે કોઈ આનંદદાયક પ્રસંગ હોય કે કોઈ પ્રકારનું મનોરંજન હોય ત્યારે આપણે ઘણી વખત તાળીઓ વગાડીને આપણી ખુશી વ્યક્ત કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તાળી વગાડવી પણ એક મહાન કસરત છે. તાળીઓ આપણા શરીરના એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટને દબાવી દે છે.
જો તાળીઓ દરરોજ 10 થી 15 મિનિટ માટે કરવામાં આવે છે, તો તે શરીરના ઉર્જા ચક્રને સક્રિય કરે છે અને તમામ સમસ્યાઓ માત્ર શારીરિક જ નહીં પણ માનસિક રીતે પણ દૂર કરે છે. તે શરીરના રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે. વ્યક્તિ ડિપ્રેશન જેવી તમામ સમસ્યાઓથી બચી જાય છે. તાળી વગાડવાના ઘણા ફાયદાઓ વિશે અહીં જાણો.
ઉર્જા ચક્રો સક્રિય કરે છે
જો તમે દરરોજ 10 થી 15 મિનિટ તાળી વગાડો છો, તો તમારા શરીરમાં હાજર સાત ચક્ર ધીમે ધીમે સક્રિય થવા લાગે છે. ચક્ર એક પરિમાણથી બીજા પરિમાણમાં શરીરની હિલચાલ સાથે સંબંધિત છે, એવી રીતે કે તેમના સક્રિયકરણને કારણે શરીરમાં ઉર્જા ઉત્પન્ન થાય છે. જો આ ચક્રો સક્રિય થાય છે, તો વ્યક્તિની એકાગ્રતા અને તેની કામ કરવાની ક્ષમતા ઘણી વધી જાય છે. આ કારણે, જીવનમાં આવા ઘણા પરિવર્તન આવી શકે છે, જેની તમે ક્યારેય કલ્પના પણ નહીં કરી હોય.
આ રોગોથી છુટકારો મેળવો
રોજ તાળીઓ મારવાથી વ્યક્તિ પેટની સમસ્યા, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, કિડની અને ફેફસાની સમસ્યા વગેરે જેવી તમામ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવે છે. આ ઉપરાંત, તે તમારા મૂડમાં પણ સુધારો કરે છે. જો તમે દરરોજ સવારે તાળીઓ વગાડો છો, તો તેના ચમત્કારિક ફાયદા સામે આવે છે.
વધારાની કેલરી બર્ન કરે છે
તમે જોયું હશે કે તાળી પાડતી વખતે માત્ર હાથ જ નહીં, પરંતુ આખા શરીરની ઉર્જા ખર્ચાઈ જાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તાળી વગાડવાથી, તમે શરીરની વધારાની કેલરી પણ બર્ન કરી શકો છો અને તમારી સ્થૂળતાને વધતા અટકાવી શકો છો. જો તમે દરરોજ કસરત કરી શકતા નથી, તો તમારે 10 થી 15 મિનિટ સુધી નિયમિત તાળી પાડવી જોઈએ.
રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો
તાળીઓ મારવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે તાળી વગાડવી ખૂબ જ સારી કસરત માનવામાં આવે છે. તે વ્યક્તિને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિએ તાળીઓ પાડવાની ટેવને પોતાની દિનચર્યામાં સામેલ કરવી જોઈએ.
આ રીતે તાળી પાડો
તાળી પાડવા માટે તમે પદ્માસન અથવા વજ્રાસનમાં બેસો. હવે તમારા હાથ ઉભા કરો. તમારા નીચલા હાથ અને આંગળીઓ છત તરફ હોવી જોઈએ. આ પછી, તમારી હથેળીઓ પહોળી કરો અને શરીરના ઉપલા ભાગને સીધો રાખો અને તાળીઓ વગાડો. સામાન્ય રીતે શ્વાસ ચાલુ રાખો.
