જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમારે આ એક વાત અવશ્ય જાણી લો, થઈ જશો તમે ટેન્શન ફ્રી
જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને તમે આ બીમારીથી પરેશાન છો, તો અહીં તમે તમારી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. દરરોજ કેટલીક સરળ વસ્તુઓ કરવાથી તમારું બ્લડ સુગર લેવલ ઘટી શકે છે.
ભારતને વિશ્વની ડાયાબિટીસ કેપિટલ કહેવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જેની કોઈ સારવાર નથી. ડાયાબિટીસના દર્દીએ દરરોજ ઘણું બધું કરવું પડે છે, જેમાંથી સ્વસ્થ આહાર અને યોગ્ય કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. પરંતુ આજની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં ભાગ્યે જ કોઈની પાસે આટલો સમય હશે.
હાઈ બ્લડ શુગર સમસ્યાનું કારણ બને છે
ડાયાબિટીસના કારણે દર્દીઓના બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધી જાય છે અને તેને તબીબી રીતે હાઈપરગ્લાયસીમિયા કહેવામાં આવે છે. બ્લડ શુગર લેવલ વધવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે સૌથી જરૂરી છે કે તમે હાઇડ્રેટેડ રહો અને વધુને વધુ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.
બ્લડ શુગર લેવલ વ્યાયામ વગર પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે
પૈસા વિના અને પરસેવો પાડ્યા વિના, તમે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખીને આ યુદ્ધ સરળતાથી જીતી શકો છો. હાઇડ્રેટેડ રહેવાની સાથે, બિનજરૂરી ચિંતાઓ વિશે ચિંતા ન કરો અને પોતાને તણાવથી દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. આ સિવાય સારી ઊંઘ લેવી પણ બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં કારગર સાબિત થશે.
યોગ્ય વજન જાળવવું જરૂરી છે
યોગ્ય વજન બ્લડ સુગર લેવલ અને ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થશે. આ માટે, તમે તમારી મનપસંદ રમત અથવા સરળ રનિંગનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો. આ બધી બાબતો ઉપરાંત, જો તમે ધૂમ્રપાન અથવા આલ્કોહોલની લતના શિકાર છો, તો તમારા માટે શ્રેષ્ઠ રહેશે કે તમે આ આદતોને હંમેશ માટે ભૂલી જાઓ.
ડાયાબિટીસના લક્ષણો
– વજનમાં ઘટાડો
– અતિશય ભૂખ અને તરસ
– વાછરડાઓમાં થાક અને દુખાવો
– હાથપગમાં કળતર અથવા બળતરા
– વારંવાર ચેપનો શિકાર બનવું
– કોઈપણ ઘા રૂઝાવવા માટે વધુ પડતો સમય લેવો
