જો તમે માઇગ્રેનથી પરેશાન હોવ તો તરત જ આ 7 વસ્તુઓ ખાવાનું બંધ કરી દો, નહીંતર વધી શકે છે મુશ્કેલી
એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તેને ખાવાથી માઇગ્રેનનો હુમલો વધી શકે છે. આમાં, માથામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે અને ઘણી વખત લોકોને ઉબકા, ચક્કર, અવાજ અને પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતાની સમસ્યા હોય છે. ન્યુરોલોજીસ્ટ વિકાસ શર્મા અનુસાર, જો તમે લાંબા સમયથી માઈગ્રેનની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તમારે આ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
ચોકલેટથી દૂર રહો
ડો.શર્માના મતે માઈગ્રેનનો હુમલો ટાળવા માટે ચોકલેટથી દૂર રહો. અમેરિકન માઇગ્રેન ફાઉન્ડેશનના અભ્યાસ મુજબ, 22 ટકા લોકોને ચોકલેટના કારણે માઇગ્રેનની સમસ્યા હોય છે.
ઓછી માત્રામાં કેફીન લો
કેફીનનો વધુ પડતો વપરાશ માઈગ્રેનનું જોખમ વધારે છે. ચોકલેટ, કોફી અને ચામાં કેફીન વધારે હોય છે. પરંતુ ખોરાકમાં કેફીન ઓછી માત્રામાં લેવાથી કોઈ ખતરો નથી.
દારૂ પીવાનું ટાળો
અભ્યાસ મુજબ, આલ્કોહોલ પીવાથી 35 ટકા લોકોને માઇગ્રેનની સમસ્યા થાય છે. માઇગ્રેનથી પીડિત લોકોએ દારૂ ન પીવો જોઇએ.
કૃત્રિમ ખાંડ ન ખાઓ
મોટાભાગના પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં કૃત્રિમ સુગર એસ્પાર્ટેમ હોય છે. Aspartame માઈગ્રેનની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.
મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટથી દૂર રહો
મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ એક પ્રકારનું સોડિયમ મીઠું છે, જેમાં ગ્લુટામિક એસિડ હોય છે. મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ કેટલાક ખોરાકમાં ઉમેરણ તરીકે ઉમેરવામાં આવે છે.
વૃદ્ધ ચીઝ ખાવાનું ટાળો
તમને જણાવી દઈએ કે વૃદ્ધ ચીઝમાં ટાયરામાઈન જોવા મળે છે, જેના કારણે માઈગ્રેન થઈ શકે છે. ચીઝ લાંબા સમય સુધી શેલ્ફ લાઇફ માટે ચોક્કસ તાપમાને રાખવામાં આવે છે. આવી વસ્તુને વૃદ્ધ ચીઝ કહેવામાં આવે છે.
