જાડા અને સુંદર વાળ મેળવવા માંગો છો, તો તમારા રોજિંદા આહારમાં આ 8 સુપર ફૂડ્સનો સમાવેશ કરો…
કેટલાક વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે તો કેટલાક વાળ ખરવાને કારણે. જો તમે પણ આ સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો અમે તમને વાળનો ગ્રોથ વધારવાના એવા ઘરેલું ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા વાળનો ગ્રોથ વધારશે અને તમારી આસપાસ છે.
આપણે બધાને રોજ વાળની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. કેટલાકને વાળ ખરવાની સમસ્યા હોય છે તો કેટલાકને વાળ ખરવાની સમસ્યા હોય છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો અમે તમને એવા ઘરગથ્થુ ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારી આસપાસ વાળનો ગ્રોથ વધારવા માટે છે. ફક્ત તેમને દૈનિક આહારમાં શામેલ કરો.
એવોકાડો
અદ્ભુત સ્વાદ ઉપરાંત, એવોકાડો તમને ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે તંદુરસ્ત ચરબીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. વાળના વિકાસ માટે વિટામિન ઇ જરૂરી છે, અને એવોકાડો વિટામિન ઇથી ભરપૂર છે. તે ઓક્સિડેટીવ તાણ અને નુકસાનથી પણ માથાની ચામડીનું રક્ષણ કરે છે. આ સિવાય એવોકાડો વાળની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાની સાથે વાળ ખરતા અટકાવે છે.
સાઇટ્રસ ફળો
વિટામીન Eની જેમ, વિટામીન સી પણ તમારા શરીરની આયર્ન કાર્યક્ષમતા માટે એટલું જ મહત્વનું છે. સાઇટ્રસ ફળો વિટામિન સી કોલેજનનું ઉત્પાદન કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે તમારા વાળને ચમકદાર અને સુંદર બનાવશે.
પાલક
પાલક તમારા શરીર માટે કેટલી ફાયદાકારક છે તે કહેવાની જરૂર નથી. આપણે બધા પાલકના ફાયદાઓથી સારી રીતે વાકેફ છીએ. વાળ માટે તેના ફાયદાઓ વિશે આપણે શું નથી જાણતા. આયર્ન, વિટામિન એ અને વિટામિન સી જેવા પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર પાલક વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. તે આયર્નનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, અને સીબુમ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે જે તમારા માથાની ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે.
ગાજર
વિટામિન A થી ભરપૂર ગાજર તમારા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમારા વાળને મજબૂત, લાંબા અને જાડા બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ગાજર તમારા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને ગ્રે વાળના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે
બદામ
આ સાથે, આપણે બધા સહમત થઈ શકીએ છીએ કે તમારા આહારમાં બદામ અને અખરોટ જેવા બદામને વાળના વિકાસમાં સામેલ કરવા કરતાં વધુ સરળ છે. અને જ્યારે આ બદામમાં વિટામિન E, B અને તંદુરસ્ત ચરબી જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે વાળના વિકાસને ટેકો આપે છે, ત્યારે તે એક વધારાનો ફાયદો છે.
ચિયા બીજ
આપણા આહારમાં ચિયાના બીજનો સમાવેશ કરવાના ફાયદાઓ વિશે આપણે બધા જાણીએ છીએ. ચિયાના બીજ પણ વાળના વિકાસ માટે ખૂબ જ મદદરૂપ છે. તમારા આહારમાં પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ અને ઝિંકથી ભરપૂર ચિયા સીડ્સનો સમાવેશ કરીને તમે કાળા, જાડા અને સુંદર વાળ મેળવી શકો છો.
પપૈયા
પપૈયામાં હાજર વિટામિન સી તમારા વાળના વિકાસ અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. પપૈયા કોલાજનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે અને માથાની ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.
ઇંડા
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ઈંડા શરીર માટે પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. ઉપરાંત, તેમાં બાયોટિન હોય છે, અને જ્યારે બંનેને જોડવામાં આવે છે, ત્યારે તે તમારા વાળ માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે. તેમાંથી કોઈપણ એકની ઉણપથી વાળ ખરવાની અને નુકસાન થવાની શક્યતા વધી જાય છે. સહિત વાળની આ સમસ્યાઓના ઉકેલો છે.
