વજન ઘટાડવા માટે આહારમાં તુલસી અને અજવાઇન પાણીનો સમાવેશ કરો
તહેવારોની મોસમમાં, આપણે બધા લગભગ રોજ આપણી મનપસંદ વાનગીઓનો આનંદ માણીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં ફેટી અને હેવી ડીશ ખાવાથી પણ વધારે વજન વધી શકે છે. તહેવારો પછી શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેર બહાર કાવું થોડું મુશ્કેલ બની શકે છે.
આ બધા ખોરાક આપણા શરીરના મેટાબોલિક રેટને અસર કરે છે, જેના કારણે તમારા માટે વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ બને છે. વજન ઘટાડવાની આ સરળ રીત તમે પણ અજમાવી શકો છો. પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે અને વજન ઘટાડવામાં પ્રોત્સાહન આપે છે તે ડિટોક્સ પીણાંનું સેવન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
તુલસી અને અજવાઇનનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
સૂકા શેકેલા કેરમના દાણા એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. આગલી સવારે એક કડાઈમાં આ પાણી રેડવું. તેમાં મુઠ્ઠીભર તુલસીના પાન ઉમેરો અને તેને ઉકળવા દો. એક ગ્લાસમાં પાણીને ગાળી લો. તે દરરોજ સવારે નશામાં હોવું જોઈએ. જો કે, આ પીણાનું વધારે સેવન ન કરો કારણ કે તે તમારા માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
તુલસી અને અજવાઇન પાણીના ફાયદા
તુલસી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને પાચન માટે ખૂબ જ સારી છે, જ્યારે સેલરિ આપણા શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. આ પીણું આપણા શરીરમાં બળતરાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આપણે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું પડશે અને આપણી જાતને સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરવી પડશે.
કેવી રીતે તુલસી અને અજવાઇન વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે
તુલસીનો છોડ
તુલસી શરીર માટે કુદરતી ડિટોક્સ તરીકે કામ કરે છે. તે બધા હાનિકારક ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને સાફ કરે છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તે પાચન તંત્ર માટે પણ ફાયદાકારક છે. નબળું પાચન વજન વધવાનું મુખ્ય કારણ છે. આ સિવાય, તુલસીના પાન શરીરના મેટાબોલિક રેટને વધારવા માટે જાણીતા છે જે વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તુલસીના પાનના અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. શ્વસન સમસ્યાઓની સારવાર કરે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, તણાવ ઘટાડે છે, સંધિવામાં રાહત આપે છે અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવે છે.
અજવાઇન
જ્યારે તમારા શરીરનો મેટાબોલિક રેટ ઉંચો હોય ત્યારે તમારા માટે વજન ઘટાડવું સરળ બને છે. અજવાઇનના બીજ તમારા ચયાપચય માટે ફાયદાકારક છે. અજવાઇનના બીજમાં થાઇમોલ નામનું આવશ્યક તેલ હોય છે જે હોજરીનો રસ સ્ત્રાવ કરે છે જે પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. સેલરીમાં એન્ટીxidકિસડન્ટ પણ હોય છે જે ઝેરને બહાર કાે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
અજવાઇનના કેટલાક અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો
ઓરેગાનોના બીજમાં થાઇમોલ હોય છે જે કેલ્શિયમ તમારા હૃદયની રક્ત વાહિનીઓમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.
ઉધરસ અને ભીડ જેવી શ્વસન સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં પણ અજવાઇનના બીજ ફાયદાકારક છે. અજવાઇન નાકમાંથી લાળ સાફ કરે છે અને શ્વાસ સરળ બનાવે છે. તે અસ્થમાથી પીડાતા લોકો માટે પણ ફાયદાકારક છે.
સંધિવાની સારવારમાં અજવાઇન ફાયદાકારક છે. તે પીડા અને બળતરાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
