International Dance Day 2024: નૃત્ય માત્ર હૃદયને ખુશ કરતું નથી પરંતુ તે તમને ફિટ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. થોડો સમય ડાન્સ કરવાથી મૂડ ફ્રેશ થાય છે, હાર્ટ હેલ્ધી રહે છે, વજન ઓછું થાય છે અને તણાવ પણ દૂર થાય છે. દર વર્ષે 29મી એપ્રિલે ઉજવાતા આંતરરાષ્ટ્રીય નૃત્ય દિવસનો હેતુ લોકોને આ ફાયદાઓ વિશે જણાવવાનો છે.
દર વર્ષે 29 એપ્રિલના રોજ ઉજવવામાં આવતા ડાન્સ ડેનો હેતુ વિશ્વભરના નૃત્યકારોને પ્રોત્સાહિત કરવાનો છે અને નૃત્યના વિવિધ સ્વરૂપોને પણ પ્રોત્સાહન આપવાનો છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે નૃત્યના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણા ફાયદા છે ? જો તમે કોઈપણ પ્રકારની કસરત નથી કરતા, તો દરરોજ ફક્ત 15 થી 20 મિનિટનો સમય નૃત્ય માટે કાઢો. તમારા મનપસંદ ગીત પર મૂકો અને તેના પર નૃત્ય કરો. ડાન્સ કરવાથી આખું શરીર સક્રિય બને છે અને તણાવ પણ દૂર થાય છે. ઈન્ટરનેશનલ ડાન્સ ડે પર ચાલો જાણીએ ડાન્સના આવા જ કેટલાક ફાયદાઓ વિશે.
નૃત્યના સ્વાસ્થ્ય લાભો
- નૃત્ય ઝડપથી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાની તમામ રીતો અજમાવીને કંટાળી ગયા હોવ તો એકવાર ડાન્સ કરીને જુઓ. ઝુમ્બા, બેલે, ક્લાસિકલ, હિપ હોપ, તમામ પ્રકારના ડાન્સ સ્થૂળતા ઘટાડે છે.
- નૃત્ય કરવાથી શરીરની લવચીકતા પણ વધે છે અને હાડકાં મજબૂત થાય છે.
- ડાન્સ કરવાથી તમે ઉર્જાવાન અનુભવો છો અને થાકની સમસ્યા દૂર થાય છે.
- ડાન્સ કરવાથી શરીરની સાથે મગજ પણ સક્રિય અને સ્વસ્થ રહે છે. આનાથી યાદશક્તિ સ્વસ્થ રહે છે અને કેટલાક અભ્યાસમાં એવું પણ સામે આવ્યું છે કે ડાન્સ કરવાથી ડિમેન્શિયાના લક્ષણો પણ ઓછા થઈ શકે છે.
- નૃત્ય શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે શરીરના ઘણા ભાગોને સરળ રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે. ડિપ્રેશનનો સામનો કરવા માટે ડાન્સ થેરાપી ખૂબ જ અસરકારક છે.
- હૃદય એક મહાન કાર્ડિયો વર્કઆઉટ છે. મતલબ, દરરોજ થોડો સમય ડાન્સ કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.
- ડાન્સ કરવાથી શરીરમાં થાક આવે છે જેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે અનિદ્રાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો દવાઓને બદલે ડાન્સનો સહારો લો.
