શું તમારા પેટમાંથી પણ ચરબી બહાર ડોકિયું કરવા લાગી છે? આ જ્યુસનું સેવન કરવાથી મળશે ફાયદો…
પેટની વધેલી ચરબી તમારા વ્યક્તિત્વમાં અવરોધરૂપ છે. આપણે જે ખાઈએ છીએ તેની અસર આપણા શરીર પર થાય છે. આજની ભાગદોડ ભરેલી જીંદગીમાં આપણે યોગ્ય રીતે હેલ્ધી ડાયટ ખાઈ શકતા નથી અને જંક ફૂડ ખાઈ શકતા નથી. જે આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને સ્થૂળતાની સાથે અન્ય સમસ્યાઓ ઘર કરી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે કેટલીક એવી યુક્તિઓ શોધતા રહીએ છીએ કે જેનાથી વજન ઘટે અને આપણને ફિટ પણ બનાવી શકાય. આવો અમે તમને એવા જ્યૂસ વિશે જણાવીએ, જેનું સેવન કરવાથી તમે પેટની વધેલી ચરબીથી છુટકારો મેળવશો.
બીટ અને સફરજનનો રસ
બીટરૂટ અને સફરજનના રસનું સેવન કરવાથી થાક તો દૂર થાય જ છે પરંતુ તે તમારા શરીરને પણ ડિટોક્સ કરે છે. આવો જાણીએ આ જ્યુસના ફાયદા વિશે. 100 ગ્રામ બીટરૂટમાં 44 કેલરી હોય છે. જ્યારે સફરજનમાં કેલરી નહિવત હોય છે. આ બંનેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેના સેવનથી પેટ તો સાફ થાય છે સાથે જ જમા થયેલી ચરબી પણ દૂર થાય છે. સફરજનમાં ફાઈબર, વિટામિન સી, નાઈટ્રેટ્સ અને ફોલેટ હોય છે. તેઓ મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આ રસ કેવી રીતે બનાવવો
3 બીટ લો અને તેને છોલી લો
2 સફરજન લો અને તેમની ત્વચા દૂર કરો
લીંબુ સરબત
મધ
ફુદીના ના પત્તા
ગોળ
આ રીતે બીટરૂટ અને એપલ જ્યુસ બનાવો
સૌ પ્રથમ 3 બીટ લો અને તેને છોલી લો. આ પછી 2 સફરજન લો અને તેની ત્વચા કાઢી નાખો. હવે જ્યુસરની બરણી લો અને તેમાં આ બે વસ્તુઓ નાખો. એ જ બરણીમાં કેટલાક ફુદીનાના પાન નાખો.
બીજી તરફ થોડું પાણી ઉમેરીને ગોળ ઓગાળી લો. ગોળ ઓગળી જાય એટલે તેને એક વાસણમાં કાઢીને જ્યુસરમાં તૈયાર કરેલું મિશ્રણ નાખો. હવે તેમાં મીઠું, મધ, લીંબુનો રસ નાખીને ઠંડુ થવા માટે ફ્રીજમાં રાખો. તેને રોજ સવારના નાસ્તામાં પીવાથી પેટની ચરબી ઓછી થશે અને તમે ઉર્જાથી ભરપૂર રહેશો.
