Lifestyle News :
દૂધ અને એલચીના શું ફાયદા છે : ઘરના વડીલો દરરોજ સવારે નાસ્તામાં કે રાત્રે એક ગ્લાસ દૂધનું સેવન કરવાની સલાહ ચોક્કસ આપે છે. કારણ કે તેમાં હાજર કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન તમારા હાડકાંની મજબૂતી અને શરીરના સારા વિકાસ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તે જ સમયે જો તમે દૂધમાં એલચી ઉમેરીને તેનું સેવન કરો છો તો તેના ફાયદા ચાર ગણા વધી શકે છે. બંનેના પોષક તત્વો શરીરના સારા સ્વાસ્થ્યમાં ઘણી મદદ કરશે. તો ચાલો જાણીએ.
દૂધ પોષક તત્વો
તેમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને રિબોફ્લેવિન (વિટામિન B-2) હોય છે, આ સિવાય તેમાં ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, આયોડિન અને ઘણા ખનિજો અને વિટામિન A, D, K અને E સહિતની ચરબી અને ઊર્જા પણ હોય છે.
એલચી પોષક તત્વો
તેમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન બી-6, પ્રોટીન, ફાઈબર, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ સિવાય ઝિંક, વિટામીન B3 અને વિટામિન C ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે.
દૂધ અને એલચીના ફાયદા
– આ બંને વસ્તુઓનું એકસાથે સેવન કરવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. આ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તેનાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
– તેમનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે બ્લડ પ્રેશરના સ્તર અને કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. તેનાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
– જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરશો તો તમને ઘણા ફાયદા થશે. તેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે. તે મોઢાના ચાંદામાં પણ રાહત આપે છે. તે પેટને ઠંડુ રાખે છે.
-ખાંસી અને શરદીમાં પણ આ દૂધ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. છાતીમાં જામેલા કફને દૂર કરવામાં પણ તે ખૂબ મદદરૂપ છે. તમે તેનો ઉપયોગ શરદી ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે કરી શકો છો.