LIFE STYLE: તમે કોરિયન વેબ સિરીઝ વગેરેમાં જોયું જ હશે કે તે બધા એકદમ ફિટ દેખાય છે. તેમના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તેમની કાચની ત્વચાનું રહસ્ય તેમની જીવનશૈલીમાં છુપાયેલું છે. જો તમે પણ તેમની જીવનશૈલીની કેટલીક આદતોને અનુસરો છો, તો તમે સ્વસ્થ અને ફિટ રહી શકો છો. જાણો કોરિયન જીવનશૈલીની કઈ ટિપ્સથી તમે તમારી જાતને ફિટ રાખી શકો છો.
કોરિયન સંસ્કૃતિનો પ્રભાવ ધીમે ધીમે વધી રહ્યો છે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં. કોરિયન ત્વચા સંભાળ, ટીવી શો અને સંગીત આપણી યુવા પેઢીને પ્રભાવિત કરી રહ્યા છે. BTS થી લઈને ટેન સ્ટેપ સ્કિન રૂટિન સુધી, લોકોના દિલ જીતી લેનારા આ કોરિયન ટ્રેન્ડ્સે લોકોને ખૂબ આકર્ષ્યા છે અને તેમને તેમના ચાહકો બનાવ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો, કોરિયન જીવનશૈલીની કેટલીક પદ્ધતિઓને તમારા જીવનનો ભાગ બનાવીને તમે સ્વસ્થ અને ફિટ રહી શકો છો. હા! કોરિયાના લોકો તેમની જીવનશૈલીમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. ચાલો જાણીએ કોરિયન જીવનશૈલીની કઈ આદતો તમને પોતાને ફિટ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
સક્રિય જીવનશૈલી
કોરિયામાં લોકો એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ જવા માટે મોટે ભાગે સાયકલનો ઉપયોગ કરે છે. સાયકલિંગ એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક પ્રવૃત્તિ છે. તેની મદદથી વજન જાળવવામાં અને પગના સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે. તેથી, તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જે તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.
આથો ખોરાક
કોરિયન લોકો તેમના આહારમાં કિમચીનો સમાવેશ કરે છે, જે આથો ખાદ્ય પદાર્થ છે. વાસ્તવમાં, આથો ખાદ્ય પદાર્થો આપણા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમાં પ્રો-બાયોટિક્સ મળી આવે છે, જે આપણા આંતરડામાં રહેલા બેક્ટેરિયાને સ્વસ્થ રાખે છે. આ ઉપરાંત, આથો ખાદ્ય પદાર્થો પણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેથી, તમારા આહારમાં આથોવાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ જેમ કે દહીં, કેફિર, અથાણું વગેરેનો સમાવેશ કરો.
પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવાનું
કોરિયામાં એક લોકપ્રિય પ્રથા છે જે પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેથી, તમારે દિવસ દરમિયાન પ્રકૃતિમાં થોડો સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેનાથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે અને તમારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પણ સ્વસ્થ રહે છે.
ખોરાકના ભાગોનું નિયંત્રણ
કોરિયન સંસ્કૃતિમાં ખોરાકના ભાગોને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તેની મદદથી તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તમારા ખોરાકના ભાગોને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આનાથી તમે વધારે નહીં કરો અને તમારું વજન પણ નિયંત્રણમાં રહેશે.
હર્બલ ચા
કોરિયન સંસ્કૃતિમાં ચાનું ખૂબ મહત્વ છે. તેઓ હર્બલ ટી પીવાનું પસંદ કરે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હર્બલ ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. તમે તમારી સામાન્ય ખાંડવાળી ચાને પણ છોડી શકો છો અને હર્બલ ચાને તમારા જીવનનો એક ભાગ બનાવી શકો છો. તેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધરશે અને તમે હળવાશ અનુભવશો.
