પુરૂષોએ ભુલીને પણ ન ખાવી જોઈએ આ 5 વસ્તુઓ, સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે
પુરૂષો માટે સૌથી ખરાબ ખોરાકઃ બદલાતા સમય અને જીવનશૈલીને કારણે ખાવાની ખોટી આદતો ઘણી વધી ગઈ છે. લોકો ઘરના ખોરાકને બદલે બહારના ખોરાક તરફ ઝોક ધરાવે છે. એ જ રીતે પુરુષોએ કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરી શકે છે.
આવા ખાદ્યપદાર્થોનું હંમેશા સેવન કરવું જોઈએ, જે સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતો વારંવાર ફાઇબર, પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી, જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સવાળા ખોરાક લેવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ તે જ સમયે કેટલાક લોકો દરરોજ એવી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે જે તેમના સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર થવાની સાથે આ વસ્તુઓ તેમની પ્રજનન ક્ષમતા, શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને જાતીય સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. કઈ કઈ વસ્તુઓ છે જેનું પુરુષોએ સેવન ન કરવું જોઈએ, તમે આ લેખમાં જાણી શકશો.
1. ફાસ્ટ-ફૂડ
ફાસ્ટ ફૂડ પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. વાસ્તવમાં, કોઈપણ ફાસ્ટ ફૂડમાં લગભગ 64 ટકા કેલરી ચરબીમાંથી આવે છે. આવા ખોરાકમાં પ્રોટીનની માત્રા બિલકુલ હોતી નથી અને ફાઈબરનું પ્રમાણ પણ નહિવત હોય છે. એટલા માટે નિષ્ણાતો પુરુષોને તેનું સેવન કરવાની સલાહ આપતા નથી. પિઝા, બર્ગર, હોટ ડોગ્સ વગેરે જેવા ફાસ્ટ ફૂડમાં હાજર બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી સ્થૂળતામાં વધારો કરે છે, જેના કારણે પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટવા લાગે છે અને શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા પણ ઘટી જાય છે.
2. ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસમાં એક્રેલામાઈડ નામનું કેન્સર પેદા કરતું સંયોજન જોવા મળે છે. રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા દ્વારા સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાકમાં એક્રેલામાઇડ જોવા મળે છે. નિષ્ણાતો પુરુષોની સાથે સાથે કોઈને પણ ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ ખાવાની સલાહ આપતા નથી. તેથી કોઈએ તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
3. ટ્રાન્સ ચરબી
ટ્રાન્સ ફેટ ખૂબ જ ખતરનાક છે અને તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે ખરાબ માનવામાં આવે છે. ટ્રાન્સ ફેટ મોટાભાગે ફાસ્ટ ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને પેકેજ્ડ ફૂડમાં જોવા મળે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ટ્રાન્સ ચરબી હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. 2011માં સ્પેનમાં થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ ટ્રાન્સ ફેટનું વધુ સેવન કરવાથી પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટી જાય છે.
4. પ્રોસેસ્ડ મીટ
આવા માંસ અથવા માંસ ઉત્પાદનો કે જેમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ, મીઠું અને અન્ય રસાયણો સ્વાદ અને જીવન વધારવા માટે ઘણી રીતે ઉમેરવામાં આવે છે, તેને પ્રોસેસ્ડ મીટ કહેવામાં આવે છે. થોડા સમય પહેલા થયેલા અભ્યાસ મુજબ પ્રોસેસ્ડ મીટના સેવનથી ઘણી બીમારીઓ જન્મે છે અને સાથે જ કહેવામાં આવ્યું હતું કે પ્રોસેસ્ડ મીટના વધુ પડતા સેવનથી સ્પર્મ કાઉન્ટમાં ઘટાડો થાય છે. પરંતુ આ અભ્યાસમાં ચિકન અને શુક્રાણુઓની સંખ્યાથી કોઈ નુકસાન થયું નથી. આનો અર્થ એ છે કે માંસ પર પ્રક્રિયા થવી જોઈએ નહીં.
5. સોયા ઉત્પાદન
ઓક્સફોર્ડ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે સોયા ઉત્પાદનોના વધુ પડતા વપરાશને કારણે પુરુષોમાં ઘણી આડઅસરો જોવા મળે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે, જો કોઈ વ્યક્તિ 3 મહિના સુધી દરરોજ સોયા ઉત્પાદનોનું સેવન કરે છે, તો તેના શુક્રાણુઓની સંખ્યા 41 મિલિયન પ્રતિ મિલીલીયન ઘટી જાય છે. સંશોધકોએ એ પણ શોધી કાઢ્યું છે કે સોયા ઉત્પાદનોનું વધુ સેવન પુરુષોમાં એસ્ટ્રોજનની માત્રામાં વધારો કરે છે, જેના કારણે તેમના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થઈ શકે છે.
