દવા લીધા વગર પણ બેડ પર વધી શકે છે પુરુષોની ‘તાકાત’, અપનાવો આ 6 કુદરતી રીતો
વધતી ઉંમર સાથે, ઘણા પુરુષો કામવાસનાના અભાવનો સામનો કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ એટલી ગંભીર સમસ્યા નથી, જો કોઈ વ્યક્તિ સેક્સની ઈચ્છા વધારવા માંગે છે, તો તેના માટે તેને કોઈ દવા કે સારવારની જરૂર નથી, કુદરતી રીતે પણ યોગ્ય પરિણામ મળી શકે છે.
કામવાસનામાં ઘટાડો થવાનું કારણ
કામવાસનાને ‘કામવાસના’, ‘જાતીય ઈચ્છા’ અથવા ‘સેક્સ ડ્રાઈવ’ જેવા અનેક નામોથી ઓળખવામાં આવે છે. આજના વ્યસ્ત જીવન અને કામના દબાણને કારણે તણાવ, અંગત સંબંધોમાં સમસ્યાઓ, સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ અને વધતી ઉંમરને કારણે સેક્સની ઈચ્છા ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ જાય છે.
આ 6 રીતોથી કામવાસનામાં વધારો
પુરૂષ શક્તિ વધારવા માટે પુરૂષો ઘણીવાર વિવિધ દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે અથવા તો તેમને મુશ્કેલ સારવારમાંથી પસાર થવું પડે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવીને પણ કામેચ્છા વધારી શકાય છે, ચાલો જાણીએ તેના વિશે વિગતવાર.
1. તમારા આહારને સ્વસ્થ રાખો
જો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં હેલ્ધી ડાયટનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી સેક્સની ઈચ્છા વધી શકે છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા આહારમાં ઓછી મીઠી ચીઝ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને પ્રોટીનયુક્ત આહારનો સમાવેશ કરો.
2. તણાવ વ્યવસ્થાપન મહત્વપૂર્ણ છે
દરેક વ્યક્તિ જીવનના વિવિધ તબક્કે ચિંતિત હોય છે, પરંતુ જીવનની મુશ્કેલીઓ દરમિયાન શાંત રહેવું જરૂરી છે. વધુ પડતી ચિંતા તમારી કામેચ્છા શક્તિને ઓછી કરી શકે છે, ખરાબ પરિસ્થિતિમાં પણ જો તમે તમારી જાતને ચિંતામુક્ત રાખવાનું કૌશલ્ય શીખી લો તો આવી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
3. આઠ કલાકની ઊંઘ મેળવો
સારી ઊંઘ એ ઘણા રોગો માટે રામબાણ છે, તે કામવાસના સાથે પણ ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. વર્ષ 2015માં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, જો તમે દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઊંઘ લો તો વધુ સારા પરિણામો આવશે.
4. તમારું વજન વધવા ન દો
ઘણા વૈજ્ઞાનિકો સ્થૂળતાને સેક્સ માટેની ઓછી ઇચ્છા સાથે સાંકળે છે, જે વધારાના વજનને કારણે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના નીચા સ્તરનું જોખમ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી જાતને વધુ પડતા વજનથી બચાવો, તે સેક્સ ડ્રાઇવને સુધારી શકે છે.
5. હર્બલ ક્યોર
પુરૂષોમાં કામેચ્છા વધારવા માટે હર્બલ ઉપચાર કેટલા અસરકારક છે તેના પર થોડું સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે, પરંતુ તેમ છતાં ઘણા લોકોને ફાયદો થઈ શકે છે. 2015ના અભ્યાસ મુજબ, આ સારવારથી જાતીય કાર્યમાં સુધારો થઈ શકે છે. હર્બલ ઉપચારમાં જીંકગો, જિનસેંગ, મકા અને ટ્રિબ્યુલસનો સમાવેશ થાય છે.
6. નિયમિત વ્યાયામ કરો
જો તમે દૈનિક કસરતને પ્રાધાન્ય આપો છો, તો તે સેક્સની ઈચ્છા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. વર્ષ 2015માં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ ઓછું ધરાવતા પુરૂષો પર એક અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો, જે મુજબ નિયમિતપણે કસરત કરનારાઓની કામેચ્છા વધી હતી.
