મોટાભાગના લોકોને આ 4 કારણોથી ડાયાબિટીસ થાય છે, સાવચેત રહો
ડાયાબિટીસ: ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે કે જો સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો તે હૃદય, આંખો અથવા કિડનીને લગતી ગંભીર બીમારીઓ તરફ દોરી જાય છે. નિષ્ણાતો માને છે કે ડાયાબિટીસનો રોગ અચાનક થતો નથી પરંતુ ધીમે ધીમે ઘણા કારણોસર થાય છે.
ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જે એકવાર થઈ જાય તો આખી જિંદગી તમારી સાથે રહે છે. નિષ્ણાતોના મતે પાંચમાંથી એક વ્યક્તિને ડાયાબિટીસ હોવાની પણ ખબર નથી. ડાયાબિટીસમાં, શરીર પૂરતું ઇન્સ્યુલિન બનાવી શકતું નથી અથવા શરીર બને તેટલું ઇન્સ્યુલિન વાપરી શકતું નથી. શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની ઉણપને કારણે કોષો પ્રતિભાવ આપવાનું બંધ કરી દે છે. જો આ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી રહે તો શરીરમાં હૃદય, આંખની નબળાઇ અથવા કિડનીને લગતી ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થાય છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આ રોગ થવા પાછળ કેટલાક ખાસ કારણો છે.
આનુવંશિકતા – આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ડાયાબિટીસ છે, તો તમારામાં પણ આ રોગ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તે જ સમયે, જે લોકોનો ડાયાબિટીસનો પારિવારિક ઇતિહાસ નથી, તેમને આ રોગનું જોખમ ઓછું છે.
સ્થૂળતા – નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે વ્યક્તિનું વજન ખૂબ વધી જાય છે ત્યારે શરીરને બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જેના કારણે મોટાભાગના લોકો પ્રી-ડાયાબિટીસનો શિકાર બને છે. જો આ સ્થિતિ પર બ્લડ શુગર નિયંત્રણમાં ન રહે તો ડાયાબિટીસ તેને સંપૂર્ણ રીતે ઘેરી લે છે.
બેઠાડુ જીવનશૈલી – શરીરને હંમેશા સક્રિય રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જે લોકો કસરત નથી કરતા તેમને ક્રોનિક રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે. સંશોધન મુજબ જે લોકો નિયમિત કસરત કરે છે તે લોકો ડાયાબિટીસથી સુરક્ષિત રહે છે.
વધુ પડતી મીઠી ખાવી- વધુ પડતી મીઠી ખાવાથી બ્લડ શુગર વધે છે. આ શુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે શરીર ઇન્સ્યુલિન છોડે છે. સમય જતાં, ખાંડની વધુ માત્રા શરીરને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે ઓછી સંવેદનશીલ બનાવે છે. આનાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે.
ડાયાબિટીસથી કેવી રીતે બચી શકાય – ડાયાબિટીસથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે નાની ઉંમરથી જ તમારા સ્વાસ્થ્યને ગંભીરતાથી લો. તંદુરસ્ત ખાવાની ટેવ પાડો અને દરરોજ કસરત કરો. વધુ પડતી ખાંડવાળું ખાવાનું ટાળો, સક્રિય જીવનશૈલી અપનાવો અને સમયાંતરે ડૉક્ટર પાસે ચેકઅપ કરાવતા રહો.
