પિમ્પલ્સ અને ખીલથી પરેશાન ન થતા, આ 5 ખોરાક દૂર કરશે ડાઘ
ટીન એજમાં પિમ્પલ્સ અને ખીલની સમસ્યા થવી સામાન્ય છે, પરંતુ કેટલાક હેલ્ધી ફૂડ્સ ખાવાથી ત્વચાની આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.
જ્યારે તમારા શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થવા લાગે છે, ત્યારે પિમ્પલ્સ અને ખીલની સમસ્યા ઊભી થાય છે. આ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને કિશોરોમાં, પરંતુ તે ચહેરાની સુંદરતાને અસર કરે છે. જો કે, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને વધતા પ્રદૂષણને કારણે પણ ખીલ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ એવા ખોરાક વિશે જે આ સમસ્યાઓ માટે રામબાણ છે.
1. નાળિયેર પાણી
નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. નારિયેળ પાણી નિયમિત પીવાથી શરીરમાં તેલનું સંતુલન જળવાઈ રહે છે અને ખીલ અને ખીલથી કુદરતી રીતે છુટકારો મળે છે.
2. કાકડી
જો તમે ખૂબ જ તૈલી અથવા મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ છો, તો પિમ્પલ્સ અને ખીલની સમસ્યા થઈ શકે છે. આને દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં કાકડીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
3. લીંબુ
લીંબુ વિટામિન સીનો ભરપૂર સ્ત્રોત છે, જો તમે તેને રોજ ખાઓ છો તો તે શરીરમાંથી તેલને શોષવામાં મદદ કરે છે. તમે લીંબુનું શરબત અથવા સલાડ સાથે લીંબુ ખાઈ શકો છો, તેનાથી ચહેરા પર અદ્ભુત ચમક આવે છે અને પિમ્પલ્સ પણ દૂર થઈ જાય છે.
4. મસૂર
કઠોળને પ્રોટીન અને વિટામિન્સનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, તેથી જ આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ તેને દરરોજ ખાવાની ભલામણ કરે છે. વાસ્તવમાં કઠોળ સીબુમ ઉત્પાદનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. દાળને વધારે તેલ નાખીને રાંધવામાં ન આવે તેનું ધ્યાન રાખો.
5. બ્રોકોલી
બ્રોકોલીમાં વિટામીન એ, વિટામીન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. આ કારણે લીલા શાકભાજી ખાવાથી શરીરમાં વધારાના તેલનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે. યાદ રાખો કે બ્રોકોલીને તેલ સાથે કે કાચી ન ખાઓ, પરંતુ ઉકાળ્યા પછી જ તેનું સેવન કરો.
