અખરોટનું સેવન અનેક રોગોને દૂર કરે છે, જાણો તેના અજોડ ફાયદા
હૃદય સિવાય અખરોટ તમારા શરીરની અન્ય ઘણી વસ્તુઓ માટે સારા છે. ચાલો જાણીએ અખરોટના ફાયદા વિશે.
અખરોટ સૌથી ફાયદાકારક ડ્રાય ફ્રુટ્સમાંથી એક છે. તેઓ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત સારા માનવામાં આવે છે અને હૃદય રોગના જોખમને પણ ઘટાડી શકે છે. એક નવા અભ્યાસ મુજબ જે લોકો તેમની ઉંમરના 60 થી 80 વર્ષની વચ્ચે અખરોટનું સેવન કરે છે તેમને હૃદય રોગ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
હૃદય સિવાય અખરોટ તમારા શરીરની અન્ય ઘણી વસ્તુઓ માટે સારા છે. ચાલો જાણીએ અખરોટના ફાયદા વિશે. જેથી કરીને તમે તેને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરી શકો.
કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે
અખરોટમાં ફાયટોસ્ટેરોલ્સ, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ જેવા ગુણો હોય છે જે ટ્યુમરના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને પ્રોસ્ટેટ અને સ્તન કેન્સર જેવા વિવિધ પ્રકારના કેન્સરની શક્યતાઓને પણ અટકાવે છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે
અખરોટ લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
અખરોટમાં પ્રોટીન અને ફાઈબર વધુ માત્રામાં હોય છે જે તમારી ભૂખ ઓછી કરે છે. જેના કારણે ધીમે ધીમે વજન ઘટવા લાગે છે.
વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે
અખરોટમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન બી6 હોય છે જે તમારી ત્વચાને જુવાન અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે.
ગર્ભાવસ્થામાં મદદ કરે છે
અખરોટ ઉબકા આવવાની શક્યતા ઘટાડે છે અને તે બાળકના મગજનો યોગ્ય વિકાસ કરવામાં મદદ કરે છે.
