ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ સુગંધિત વસ્તુ અવશ્ય ખાવી, બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે તેમને તેમના ખાવા-પીવામાં ઘણો ત્યાગ કરવો પડે છે, જેથી બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય.
આજકાલ ડાયાબિટીસની સમસ્યા ખરાબ જીવનશૈલી, આહાર, તણાવ અને અન્ય ઘણા કારણોને લીધે થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં ન રાખવાને કારણે હૃદયની બીમારીઓ અને સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી જાય છે. તે જ સમયે, લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધે છે તે શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરે છે. તેનાથી કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને આંખોની રોશની પર પણ અસર પડે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે
નિષ્ણાતોના મતે, તમે આહાર અને જીવનશૈલીમાં જરૂરી ફેરફાર કરીને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આ સિવાય કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ તમને ફાયદો કરાવશે. આ માટે તમે વરિયાળીનું સેવન કરી શકો છો. આ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરિયાળીના ફાયદા
વરિયાળીમાં ફાઈબર, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન જેવા તત્વો હોય છે, જે તમારા માટે ફાયદાકારક છે. આ સિવાય વરિયાળીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણો જોવા મળે છે, જેને ફાયટોકેમિકલ્સ કહેવામાં આવે છે. આ ફાયટોકેમિકલ્સ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની માત્રામાં વધારો કરે છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ ઘટાડે છે.
આ રીતે વરિયાળી ખાઓ
વરિયાળી કાચી ખાઈ શકાય છે અથવા મસાલા તરીકે પણ ખાઈ શકાય છે. વરિયાળીનું તેલ અને તેના બીજ બંને તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. તે પીણાંમાં પણ વાપરી શકાય છે.
વરિયાળી ચા પીવો
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ વરિયાળીની ચા બનાવીને પી શકે છે. આ માટે એક પેનમાં 1 કપ પાણી નાખો. તેને ગરમ કરો અને થોડી વાર પછી તેમાં થોડી વરિયાળી અને આદુ નાખો. આ મિશ્રણને ધીમી આંચ પર ચડવા દો. થોડી વાર પછી ગેસ બંધ કરો અને તેને એક કપમાં ગાળી લો અને પી લો. તેનાથી ફાયદો થશે.
