ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ખાલી પેટે પીવું જોઈએ આ હોમ મેઈડ જ્યુસ, બ્લડ સુગર જલ્દી કંટ્રોલ થશે
આ હોમમેઇડ જ્યૂસમાં કેટલાક પોષક તત્વો સાથે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે બ્લડ સુગરને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.
ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે મોટાભાગના લોકો ડાયાબિટીસ જેવા જીવનશૈલીના રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે. જો કોઈને બ્લડ સુગરનો રોગ થયો હોય, તો તે તેને જીવનભર છોડતી નથી. પરંતુ બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે જો સમયસર બ્લડ સુગરને કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો રોગોના પ્રવેશની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. આંકડાઓ અનુસાર, દેશમાં લગભગ 14 કરોડ લોકો એવા છે જેમની દૃષ્ટિ નબળી છે, જેનું મુખ્ય કારણ બ્લડ સુગરમાં વધારો છે.
આટલું જ નહીં, હાઈ શુગરને કારણે હૃદય અને કિડનીની કામ કરવાની ક્ષમતા પર પણ અસર પડે છે. આનું પરિણામ એ છે કે ભારતમાં દર વર્ષે 10 લાખ લોકો આના કારણે મૃત્યુ પામે છે. બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખો. આ સાથે યોગને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો. આ સિવાય તમે ઈચ્છો તો આ ઘરે બનાવેલા જ્યુસનું સેવન પણ કરી શકો છો. આ તમને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ઘણી મદદ કરશે.
ઘરે બનાવેલા જ્યુસથી શુગર કંટ્રોલ થશે
સામગ્રી
એક કાકડી
એક કારેલા
એક ટામેટા
જો તમે વાત દોષની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ આયુર્વેદિક રસનું સેવન કરો, થોડા દિવસોમાં તમને રાહત મળશે.
આ રસનું સેવન કેવી રીતે કરવું
ત્રણેય વસ્તુઓનો રસ ગ્રાઇન્ડરમાં નાખીને કાઢી લો. આ પછી, દરરોજ સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તમે સ્વાદ માટે લીંબુનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ડાયાબિટીસમાં આ રસ કેવી રીતે કામ કરશે
કાકડી
કાકડીમાં ફાઈબર, વિટામિન્સ અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનની માત્રા વધારીને બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
કારેલા
બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે કારેલાને શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તેમાં પોટેશિયમ, વિટામીન A, B, C ની સાથે thiamine, riboflavin જેવા ગુણો હોય છે, જે સ્વાદુપિંડના બીટા કોષોને શક્તિ આપે છે, જેના કારણે તે યોગ્ય માત્રામાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે.
ટામેટા
ટામેટાંમાં વિટામીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણો તેમજ પ્યુરીન વધુ માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ શુગરમાં ફાયદાકારક છે.
