ગેસ, કબજિયાત અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓને મળશે રાહત બસ રોજ માત્ર 10 મિનિટ કરો આ યોગ…
જો તમને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે ગેસ, અપચો, પેટ ફૂલવું કે કબજિયાત રહેતી હોય તો માત્ર 10 મિનિટ માટે માંડુકાસન કરવાથી તમે આ સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકો છો.
આજકાલ બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે લોકોને પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગી છે. ખાવા-પીવામાં બેદરકારીને કારણે પેટ ફૂલવા લાગે છે, પેટમાં ગેસ થવા લાગે છે અને કબજિયાતની ફરિયાદ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે આહારની સાથે સાથે થોડી કસરત અને યોગ પણ કરવા જોઈએ. ઓછા કામને કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધુ વધી રહી છે. જો તમારી પાસે સવારે વ્યાયામ કરવાનો સમય નથી, તો માત્ર 10 મિનિટ માટે માંડુકાસન કરવાથી તમારા પેટ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓ દૂર થઈ જશે. પદ્દુક આસન કરવું ખૂબ જ સરળ છે અને તેના ફાયદા અદ્ભુત છે. ચાલો જાણીએ કઈ સમસ્યાઓમાં મંડુકાસન ફાયદાકારક છે.
માંડુકાસનના ફાયદા
1- ડાયાબિટીસ ઓછો કરો- દરરોજ માંડુકાસન કરવાથી સ્વાદુપિંડમાંથી ઇન્સ્યુલિનના સ્ત્રાવમાં મદદ મળે છે. આમ કરવાથી ડાયાબિટીસને ઘણી હદ સુધી કંટ્રોલ કરી શકાય છે. માંડુકાસન કરવાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલ થાય છે.
2- તમને મળશે કબજિયાતમાં રાહત- ઘણીવાર લોકો કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે. આવા લોકોએ માંડુકાસન અવશ્ય કરવું જોઈએ. આના કારણે શરીરમાં એન્ઝાઇમ્સ અને હોર્મોન્સનો સારો સ્ત્રાવ થાય છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.
3- પેટની ચરબી ઘટાડવી- આજકાલ દરેક વ્યક્તિ મોટા પેટથી પરેશાન છે. જો તમારે પેટની ચરબી ઓછી કરવી હોય તો તેના માટે તમારે નિયમિત રીતે માંડુકાસન કરવું જોઈએ. જેના કારણે પેટ પર દબાણ આવે છે અને પેટની ચરબી ઓગળવા લાગે છે.
4- ગેસમાં રાહત- ઉનાળામાં ખાવા-પીવામાં પરેશાનીના કારણે ગેસની સમસ્યા થવા લાગે છે. મંડુકાસન કરવાથી પેટમાંથી ઝેરી અને ઝેરી વાયુ બહાર આવે છે. આ યોગ આસનથી તમે તમારા પેટમાંથી ઝેરી ગેસ સરળતાથી બહાર કાઢી શકો છો.
5- પેટના રોગો દૂર થશે- જો તમને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ છે તો આ તમારા માટે સારો યોગ છે. જો તમે આ નિયમિત કરશો તો તમને રાહત મળશે.
