હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ધ્યાન આપવું જોઈએ, આ ફળો ખાવાથી એક ચપટીમાં બીપી ઘટી શકે છે
આજકાલ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ઘણી જોવા મળી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તેઓએ કયા ફળ ખાવા જોઈએ, જેથી તમારું બીપી નિયંત્રણમાં રહે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં કયા ફળ ખાવા જોઈએ? આ અંગે લોકોના મનમાં દરેક પ્રકારના વિચારો આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ દિવસોમાં ઘણા લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. વાસ્તવમાં, બીપીની સમસ્યાને કારણે, ધમનીઓમાં બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે, જેના કારણે હૃદય ઝડપથી ધબકવા લાગે છે. આ સ્થિતિમાં, હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ રહેલું છે. એવું માનવામાં આવે છે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા સામાન્ય રીતે વધુ તળેલું ખોરાક ખાવાથી, સ્ટ્રેસ લેવાથી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી અને વધુ ગુસ્સો આવવાથી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ તેમની જીવનશૈલીમાં બદલાવ કરવો જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં કયા ફળ ખાવા જોઈએ.
હાઈ બ્લડપ્રેશરમાં કેળું ખાવું જોઈએ
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીએ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ખાવું જોઈએ. જો આ દર્દીએ પોતાના આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. વાસ્તવમાં, કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને દૂર કરે છે. એટલે કે, જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે, તો તમારે દરરોજ તમારા આહારમાં 1 થી 2 કેળા ચોક્કસપણે ખાવા જોઈએ.
રોજ ખાઓ સફરજન, બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહેશે
હાઈ બ્લડપ્રેશરના દર્દીએ પણ સફરજન ખાવું જોઈએ. એવું માનવામાં આવે છે કે દરરોજ એક સફરજન ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે સફરજનમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. એટલે કે જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો તો રોજ એક સફરજન ખાવું જોઈએ. આ સિવાય તરબૂચ, કીવી અને નારંગી પણ ખાઈ શકાય છે. તેનાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.
