હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ આ કસરત બિલકુલ ન કરવી જોઈએ, આ સમસ્યા વધશે
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ થોડી કસરત બિલકુલ ન કરવી જોઈએ. કારણ કે તેનાથી દર્દીની સમસ્યા વધુ વધી શકે છે. તેમાં દોડથી માંડીને વેઈટ લિફ્ટિંગનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો તમે પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો તો આજે આ કસરત ન કરો.
બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે ઘણા લોકોને હાઈ બ્લડપ્રેશરથી લઈને હાર્ટ એટેક, ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. એકવાર કોઈ વ્યક્તિ આવી કોઈ બીમારીનો દર્દી બની જાય તો તેણે ઘણી બધી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં પણ આવું જ થાય છે. શું તમે જાણો છો કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં દર્દીઓએ ખાવા-પીવાથી લઈને કેટલીક કસરતનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ કસરત કરતી વખતે ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કઈ એવી કસરતો છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ન કરવી જોઈએ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ દોડવું ન જોઈએ
હાઈપરટેન્શન કે હાઈ બ્લડપ્રેશરના દર્દીઓએ દોડવું જોઈએ નહીં. એવું માનવામાં આવે છે કે ઝડપથી દોડવાથી તમારા શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે, જેના કારણે હાથ સંબંધિત સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના રહે છે. જો કે, પ્રેક્ટિસ કરીને તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેથી બને તેટલું દોડવાનું ટાળો.
હાઈ સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ બિલકુલ ન કરો
હાઈ સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ બિલકુલ ન કરવી જોઈએ. કારણ કે તેનાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે વેઈટ લિફ્ટિંગ અથવા બેન્ચ પ્રેસ જેવી કસરતો કરવાથી રક્ત પ્રવાહ ખૂબ જ ઝડપથી વધે છે, જે તમારા હૃદય પર તેમજ તમારી રક્તવાહિનીઓ માટે દબાણ બનાવે છે જે તમારા હૃદય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સમસ્યા બની શકે છે.
ડેડલિફ્ટ કસરતથી અંતર રાખો
ડેડલિફ્ટ એક્સરસાઇઝ બિલકુલ ન કરો. ડેડલિફ્ટ ફ્લોર પરથી વજન ઉપાડીને તમારી શક્તિને પડકારે છે, પરંતુ તે કરવું ખૂબ જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા દર્દીઓએ તેની પ્રેક્ટિસ ન કરવી જોઈએ.
બેન્ચ પ્રેસ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓને બેન્ચ પ્રેસની જરૂર નથી, કારણ કે આમાં બેન્ચ પ્રેસની કસરત છાતીની ઉપરના સ્નાયુઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ હાઈપરટેન્શનના દર્દીઓએ તેની પ્રેક્ટિસ ન કરવી જોઈએ.
