હાઈ બીપીના દર્દીઓએ ભૂલથી પણ ન કરવી જોઈએ આ કસરત, નહીં તો ગંભીર સમસ્યા થઈ શકશે…
હાઈ બીપીના દર્દીઓએ ક્યારેય કસરત ન કરવી જોઈએ, કારણ કે આમ કરવાથી દર્દીઓની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ આવી કઈ કસરતો છે, જે તમારે ન કરવી જોઈએ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ એક સમસ્યા છે જે તમને ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે ઘેરી લે છે. હાઈ બીપીના દર્દીઓ ક્યારેક આવી કસરત કરે છે, જેનાથી તેમની સમસ્યા વધી જાય છે. હાઈ બીપીની સમસ્યાથી પીડાતા દર્દીઓએ તેમના સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. તો ચાલો જાણીએ આવી કઈ કઈ કસરતો છે, જે આ સમય દરમિયાન ન કરવી જોઈએ.
ઝડપથી દોડવાનું ટાળો
તમને જણાવી દઈએ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક એવી સમસ્યા છે, જેમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, થાક લાગવો, માથાનો દુખાવો, ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓ અનુભવાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઝડપથી દોડવું પણ તમારા માટે મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. સમજાવો કે હાઈપરટેન્શન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ઝડપથી દોડવું જોઈએ નહીં.
વેઈટ લિફ્ટિંગ ન કરો
આ સિવાય હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ વેઈટ લિફ્ટિંગથી દૂર રહેવું જોઈએ. જો તમે વધુ વજન ઉપાડો છો, તો તે તમારા હૃદયને અસર કરે છે, જેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે વેઈટ લિફ્ટિંગ ટાળવાની જરૂર છે.
ઉચ્ચ શક્તિની કસરતો કરશો નહીં
ત્રીજી કસરત ઉચ્ચ શક્તિની કસરત છે. હાઈ બીપીના દર્દીઓએ તેનાથી બચવું જોઈએ. આ પ્રકારની કસરત કરવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધુ વધી શકે છે.
ડેડલિફ્ટિંગ પણ જોખમી છે
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ડેડલિફ્ટિંગ પણ ફાયદાકારક નથી. તેથી, આ પ્રકારની કસરત કરવાનું ટાળો. આ કસરત તમારા હૃદયને પણ જોખમમાં મૂકી શકે છે.
