લોકો મોટુ કહીને ચીડવતા હતા, આ છોકરાએ સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી-મધ પીને ઘટાડ્યું 41 કિલો વજન
શું તમે બહુ ઓછા સમયમાં 40 કિલોથી વધુ વજન ઘટાડવા માંગો છો. જો હા, તો આનંદ બેલેની વજન ઘટાડવાની સફર તમારા માટે ખૂબ કામ આવી શકે છે. આનંદે માત્ર 7 મહિનામાં 41 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડ્યું હતું. ચાલો જાણીએ કે તેણે આ પરાક્રમ કેવી રીતે કર્યું.
પરંતુ ઈલેક્ટ્રોનિક્સ, એપ્લાયન્સીસ, કિચન અને વધુ પર શ્રેષ્ઠ ઓફર સાથે… હમણાં જ તપાસો
આજે આપણે એવા યુગમાં આવી ગયા છીએ જ્યાં કરિયર બનાવવા માટે આપણે ઘણી વાર આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે રમવાનું શરૂ કરી દઈએ છીએ જે તદ્દન ખોટું છે. વ્યસ્ત હોવાને કારણે આપણે કંઈપણ સીધું ખાવાનું શરૂ કરીએ છીએ, જેના કારણે વજન વધવા લાગે છે. આ વજન પાછળથી અનેક રોગોનું સ્વરૂપ પણ લે છે. જો કે, કેટલાક લોકો એવા છે જેઓ સમયસર તેમનું વધતું વજન ઓછું કરે છે.
આ લોકોમાંથી એક છે આનંદ બેલે. એન્જિનિયરિંગ દરમિયાન આનંદનું વજન ખૂબ જ ઝડપથી વધવા લાગ્યું. તેનું કારણ ખરાબ ખાનપાન અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી હતી. તેના વધેલા વજનને કારણે તેના મિત્રો તેને ટોણા મારતા હતા. આ બાબતોથી પરેશાન આનંદે પોતાનું વજન ઘટાડવાનું નક્કી કર્યું. વજન ઘટાડવાની આ યાત્રામાં તેમના પરિવાર અને કેટલાક મિત્રોએ પણ મદદ કરી હતી. આ પછી આનંદે થોડા જ સમયમાં પોતાનું 41 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું. ચાલો જાણીએ એવા કયા ફેરફારો હતા જેના દ્વારા આનંદે રેકોર્ડ વજન ઘટાડ્યું.
નામ – આનંદ બેલે
ઉંમર – 28 વર્ષ
વ્યવસાય – મહત્વાકાંક્ષી
લંબાઈ – 176 સે.મી
શહેર – નાગપુર, મહારાષ્ટ્ર
મહત્તમ વજન – 122 કિગ્રા
વજન ઘટાડવું – 41 કિગ્રા
વજન ઘટાડવાનો સમય – 7 મહિના
આ રીતે વજન ઘટાડવાની યાત્રા શરૂ થઈ
આનંદ કહે છે કે કૉલેજ દરમિયાન તેણે ખૂબ જ જંક ફૂડ ખાવાનું શરૂ કર્યું. તેના બદલે, તેણે નબળી જીવનશૈલી અપનાવી હતી, જેના કારણે તેનું વજન 120 કિલો સુધી પહોંચી ગયું હતું. આનંદ કહે છે કે વજન વધ્યા બાદ તેને બોડી શેમિંગનો પણ સામનો કરવો પડ્યો હતો. પરંતુ એક દિવસ આનંદના મિત્ર પંકજે તેને જીમમાં જઈને વજન ઘટાડવાની સલાહ આપી. તેના આ પગલાને તેના માતા-પિતાએ પણ ટેકો આપ્યો હતો.
આનંદનો આહાર કેવો હતો
નાસ્તો –
તે સવારે ખાલી પેટે લીંબુ અને મધ સાથે નવશેકું પાણી પીતો હતો.
લંચ –
દાળ, 2 રોટલી અને એક વાટકી સલાડ ખાવા માટે વપરાય છે. આમાં તે કાકડી, કોબી વગેરે લેતો હતો. આ સિવાય જમ્યા પછી તે એપલ સાઇડર વિનેગર પાણીમાં મિક્સ કરીને પીતો હતો.
રાત્રિભોજન –
લેટીસ, કાચું ચીઝ અને ઓટ્સ. આ ભોજન દ્વારા તે પ્રોટીન અને ફાઈબરની ઉણપને પૂરી કરતો હતો.
વર્કઆઉટ પહેલા –
ખાંડ વગરની બ્લેક કોફી
કસરત પછી –
3 ઇંડા સફેદ અને એક સફરજન
વર્કઆઉટમાં શું સમાવવામાં આવ્યું હતું
આનંદ કહે છે કે તે વહેલી સવારે વેઈટ ટ્રેનિંગ કરતો હતો. આ સિવાય તે દરરોજ 30 મિનિટ કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ પણ કરતો હતો. વૈકલ્પિક દિવસે મુખ્ય તાલીમ પણ કરવા માટે વપરાય છે.
સાંજે, તે એક કલાક જોગિંગ કરતો અને 30 મિનિટ સ્કિપિંગ કરતો. આના દ્વારા તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં સક્ષમ હતો. તે જ સમયે, તે માને છે કે આરામ પણ એટલો જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
ફિટનેસ રહસ્યો
આનંદ કહે છે કે તે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ગંભીર હતો. આ કારણે તેણે પોતાના આહારમાંથી ખાંડ, તળેલા ખોરાકને બાકાત રાખ્યો હતો. આ સિવાય તેણે મીઠાનું સેવન પણ ઘટાડી દીધું હતું. ઉપરાંત, આનંદે આ સમયગાળા દરમિયાન ઘણું પાણી પીવાનું શરૂ કર્યું. જેના કારણે તેની ત્વચા પણ ગ્લોઈંગ થઈ ગઈ હતી.
વજન વધારવાનો સૌથી મુશ્કેલ ભાગ
તે કહે છે કે જ્યારે તેનું વજન વધ્યું ત્યારે તે તેના જીવનનો સૌથી મુશ્કેલ સમય હતો. સૂતી વખતે તેને નસકોરા આવવા લાગ્યા અને તેને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ થવા લાગી. તે કોઈ પાર્ટી વગેરેમાં ન ગયો અને ચિંતાનો શિકાર બન્યો. આ સિવાય વજન વધતા લોકો તેને ખૂબ જ ખરાબ સલાહ આપવા લાગ્યા.
આ સિવાય આનંદનું કહેવું છે કે લોકો તેને મોટુ કહેવા લાગ્યા, જેનું તેને ઘણું ખરાબ લાગ્યું. તે જ સમયે તેના સંબંધીઓએ તેના વિશે ગપસપ કરવાનું શરૂ કર્યું.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
આનંદ કહે છે કે તેની જીવનશૈલીમાં સુધારો કર્યા પછી તેણે ઝડપથી વજન ઘટાડ્યું. જેના કારણે તેણે પોતાનો ખોવાયેલો આત્મવિશ્વાસ પણ પાછો મેળવી લીધો હતો. આ ઉપરાંત તે પોતાના વિશે ખૂબ જ ખુશ છે.
આ સિવાય આનંદ કહે છે કે તેણે પોતાની જાતને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે અને હવે તે તેના જૂના મનપસંદ કપડાં પહેરી રહ્યો છે. તે કહે છે કે જે લોકો તમારી જાડાપણાની મજાક ઉડાવે છે, એ જ લોકો જ્યારે તમે ફિટ હો ત્યારે તમારા વખાણ પણ કરે છે.
