જે લોકોની આંખમાંથી પાણી આવી રહ્યું છે, તેમણે આ કામ કરવું જોઈએ, તરત મળશે રાહત.
આજે લાખો લોકો કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ અને સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ તેમની દૈનિક જરૂરિયાત તરીકે કરે છે. આંખના થાક, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, માથાનો દુખાવો, શુષ્ક આંખો અને આંખની તાણ જેવા અન્ય ઘણા લક્ષણો પણ કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન ઝગઝગાટ અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સના ઉપયોગને કારણે દેખાઈ શકે છે. લગભગ 80% લોકો કમ્પ્યુટર અને લેપટોપનો ઉપયોગ કરે છે અને કોમ્પ્યુટરથી થતી આંખની સમસ્યાને કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ (CVS) કહેવાય છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, ગ્રેટર નોઈડાની શારદા હોસ્પિટલના નેત્ર ચિકિત્સક ડ Ad. અદિતિ શર્માએ 20:20:20 નિયમનું પાલન કરવાની સલાહ આપી છે.
આંખો માટે 20:20:20 નિયમ શું છે?
આંખના નેત્ર ચિકિત્સક ડો.અદિતિ શર્માએ જણાવ્યું હતું કે, જે લોકો વધુ પડતા મોબાઇલ, કોમ્પ્યુટર, લેપટોપ વગેરેનો ઉપયોગ કરે છે. તેઓએ 20:20:20 નિયમનું પાલન કરવું જોઈએ. આ નિયમ હેઠળ, તમારે દર 20 મિનિટ પછી 20 સેકન્ડ માટે ઓછામાં ઓછા 20 ફૂટ દૂર કોઈ વસ્તુ જોવી જોઈએ. આ આંખના સ્નાયુઓ પર વધુ પડતો તણાવ ટાળે છે.
આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં
Dr.અદિતિ શર્માના જણાવ્યા અનુસાર, વધતી ઉંમર સાથે આપણી દૃષ્ટિ પણ નબળી પડવા લાગે છે. પરંતુ જો આપણે આપણા આહાર પર ધ્યાન આપીએ અને સવારે ઉઠીને ચાલવા, યોગ કરવા, વ્યાયામ કરવા, પૂરતી ઉંઘ લેવા માટે આ સમસ્યાને જલદીથી ટાળી શકીએ. ચાલો આપણે આંખોની સમસ્યાના લક્ષણો જાણીએ.
આંખો અથવા માથામાં ભારેપણું અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ
લાલ અને પાણીવાળી આંખો
ખંજવાળ આંખો
રંગોની ઝાંખી
સતત માથાનો દુખાવો અને આંખોમાં થાક
આંખમાંથી પાણી આવે તો શું કરવું?
જો તમારી આંખોમાંથી સતત પાણી આવી રહ્યું છે અને તે જ સમયે સહેજ સોજો આવે છે, તો આવી સ્થિતિમાં, તમારે તરત જ તમારી આંખોને સંકુચિત કરવી જોઈએ. આ માટે, તમારે સ્વચ્છ કપડું લેવું પડશે અને તે જ સમયે તેને ગરમ પાણીમાં થોડું પલાળીને તેને લગાવો. ઉપરાંત, બળતરા અને ખંજવાળ વગેરેથી બચવા માટે તમારે વારંવાર આંખો ધોવાની જરૂર નથી. દિવસમાં માત્ર 2 વખત ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો.
આંખોમાં ભારેપણું કેમ છે?
બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશરના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે આંખો પર દબાણ વધે છે. જેના કારણે ભારેપણું અનુભવાય છે અને આ ભારેપણું ગ્લુકોમા અથવા ગ્લુકોમા બની જાય છે. જો તેની સમયસર સારવાર કરવામાં ન આવે તો વ્યક્તિ અંધત્વનો શિકાર બને છે. 40 વર્ષ પછી, આ સમસ્યા મોટાભાગના લોકોમાં દેખાય છે. આંખોની સમસ્યા દૂર કરવા માટે શાકભાજીનું સૂપ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ શું છે?
આ એક સમસ્યા છે જેના કારણે આંખોમાં પૂરતા પ્રમાણમાં આંસુ ઉત્પન્ન થતા નથી, આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી મોબાઇલ લેપટોપનો ઉપયોગ કરવાને કારણે થાય છે.
આને અવગણવા માટે, ડોક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા ટીપાંનો ઉપયોગ કરો અને તમારો સ્ક્રીન સમય ઓછો કરો.
બાળકોનું ખાસ ધ્યાન રાખો
બાળકોમાં આંખની એલર્જી અમુક કોસ્મેટિક પ્રોડક્ટ્સ અને આંખના ટીપાંના કારણે પણ થઈ શકે છે, જેનો ઉપયોગ આંખોમાં શુષ્કતાની સારવાર માટે થાય છે. ડોકટરની સલાહ વગર આંખોમાં કોઈ દવા ના લગાવો અને ધૂળ, ગંદકી ટાળો.
