ઉનાળામાં તૈયાર કરો આ હેલ્ધી ડ્રિંક, તમને મળશે ભરપૂર એનર્જી
ઉનાળાની ઋતુમાં થાક શરીર પર વધુ હાવી થાય છે. બીજી તરફ આળસને કારણે શરીર અસ્વસ્થ રહે છે. શરીરને એનર્જી આપવા માટે અમુક પ્રવાહીનું સેવન કરવું જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક એનર્જી ડ્રિંક્સ ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપી શકે છે. વેલ, બજારમાં ઘણા એનર્જી ડ્રિંક્સ ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ તેમાં કૃત્રિમ સ્વાદ અને ખાંડ હોય છે. જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેને ઘરે બનાવીને કેટલાક એનર્જી ડ્રિંક બનાવી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ એનર્જી ડ્રિંક કેવી રીતે તૈયાર કરવું.
લીંબુ પાણી
ઉનાળાની ઋતુમાં લીંબુ ખૂબ જ ઉપયોગી સાથી છે. શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનની સ્થિતિમાં લીંબુ અને પાણીની મદદથી એનર્જી મેળવી શકાય છે. હીટ સ્ટ્રોક અને હીટ સ્ટ્રોકથી પણ લીંબુ પાણીની મદદથી બચી શકાય છે.
સફરજનનો રસ લીંબુ સાથે મિશ્રિત કરો
ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખવા માટે દરરોજ કેટલાક ડ્રિંક્સનું સેવન કરવું જોઈએ. સફરજનના રસમાં લીંબુનો રસ અને આદુના રસને એકસાથે ભેળવીને રસ તૈયાર કરી શકાય છે. આ જ્યૂસ ઘણી એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. સાથે જ આ જ્યુસ પણ ખૂબ જ હેલ્ધી છે.
માલ્ટ અર્ક
જવ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉનાળામાં તેનું સેવન શરીરને ઠંડક આપવાનું કામ કરે છે. જવનો લોટ પીણું તરીકે પી શકાય છે. તે જ સમયે, જો તમે ઇચ્છો તો, જવને રાત્રે પલાળી રાખો અને સવારે આ પાણીને ઉકાળો. પછી તેને ગાળીને તેમાં લીંબુ અને મધ ઉમેરીને પીણું તૈયાર કરો. આ પીણું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને પીવાથી મેટાબોલિક સિસ્ટમ સારી રહે છે. તે જ સમયે, ચિયા બીજને ગ્રીન ટીમાં મિક્સ કરીને પીણું બનાવી શકાય છે. જ્યારે થાક વધુ પડતો હોય, ત્યારે ગ્રીન ટીમાં ચિયા સીડ્સ મિક્સ કરીને પીણું તૈયાર કરો. આ ખૂબ જ એનર્જી ડ્રિંક છે.
