શું તમારે ખાલી પેટે જ્યુસથી દિવસની શરૂઆત કરવી જોઈએ? તેના ગેરફાયદા જાણો
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તાજા ફળોનો રસ પીવો ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વો ફળોમાં મળી આવે છે. એટલા માટે લોકો સવારે જ્યુસ પીને દિવસની શરૂઆત કરે છે.
લોકો પોતાની જાતને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ અપનાવે છે. તેમના આહારમાં ફેરફાર કરતી વખતે, કેટલાક તેમના આહારમાં આરોગ્યપ્રદ ખોરાક લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. તમે જોયું હશે કે કેટલાક લોકો પોતાની જાતને સ્વસ્થ રાખવા માટે વહેલી સવારે જ્યુસ પીવે છે, પરંતુ શું તમે તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે જાણો છો?
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તાજા ફળોનો રસ પીવો ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વો ફળોમાં મળી આવે છે. એટલા માટે લોકો સવારમાં જ્યુસ પીને દિવસની શરૂઆત કરે છે, પરંતુ ખાલી પેટે જ્યુસ પીવો શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તમારે ખાલી પેટ કયા ફળોના જ્યુસ ન પીવું જોઈએ.
સાઇટ્રસ ફળનો રસ
અહેવાલો અનુસાર, સાઇટ્રસ ફળોનો રસ પીવાથી તમારા શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખાલી પેટ નારંગી, મોસમી, ગ્રેપફ્રૂટ અથવા લીંબુનો રસ પીવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે કારણ કે આ ફળોમાં સાઇટ્રસ હોય છે. આ કારણે તમને એસિડિટીની ફરિયાદ થઈ શકે છે. જો કે તે દરેક માટે હાનિકારક નથી.
ઠંડો રસ
આ સિવાય સવારે ખાલી પેટે ઠંડુ જ્યુસ ન પીવો, કારણ કે સવારે વહેલા ઉઠીને હુંફાળું પાણી પીવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે. સવારે ઠંડુ જ્યુસ પીવાથી તમારી મ્યુકસ મેમ્બ્રેનને નુકસાન થઈ શકે છે. જેના કારણે પાચનતંત્રમાં સમસ્યા થવાનો ખતરો રહે છે. તો સવારે ઉઠીને જ્યુસ પીવાની આદત બદલો. ખોરાક ખાધા પછી જ્યુસને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
