ઊભા કે બેઠા? જાણો એક ગ્લાસ દૂધ પીવાની સાચી રીત કઈ છે
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેને સંપૂર્ણ ખોરાક પણ માનવામાં આવે છે. જો કે લોકો તેને યોગ્ય રીતે પીવા માટે જાગૃત હોવા જોઈએ.
ઘણીવાર એવી ચર્ચા થતી રહે છે કે દૂધનો ગ્લાસ ઉભા રહીને પીવો જોઈએ કે બેસીને? છેવટે, કઈ મુદ્રામાં દૂધનું સેવન કરવું યોગ્ય છે? શું આસન બદલવાથી સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ અસર થાય છે? આજે અમે તમને આવા જ કેટલાક સવાલોના જવાબ આપી રહ્યા છીએ.
તમારે દૂધ કેમ પીવું જોઈએ?
દૂધ પીવાના ઘણા ફાયદા છે, તેમાં રહેલું કેલ્શિયમ દાંત અને હાડકાને મજબૂત બનાવે છે.
દૂધમાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
દૂધમાં હાજર વિટામિન ડી અકુદરતી કોષોની વૃદ્ધિને અટકાવે છે, જેનાથી કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.
દૂધ પીવાથી ખુશી સાથે સંકળાયેલા હોર્મોન સેરોટોનિનના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે, જે તણાવ ઘટાડે છે.
દૂધ પીવાથી શરીરને કુદરતી ચરબી મળે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, તેનાથી શરીરમાં અનિચ્છનીય ચરબી વધતી નથી.
શું આપણે ઉભા રહીને કે બેસીને દૂધ પીવું જોઈએ?
ડૉક્ટરો ભલામણ કરે છે કે એક ગ્લાસ દૂધ બેસીને ન પીવું જોઈએ, કારણ કે જ્યારે તમે આવું કરો છો, ત્યારે દૂધ ધીમે ધીમે શરીરના અડધા ભાગમાં ફેલાય છે કારણ કે બેસવાની આસન સ્પીડ બ્રેકરનું કામ કરે છે. તેનાથી વિપરીત, જ્યારે તમે ઉભા રહીને દૂધ પીવો છો, ત્યારે આ પ્રવાહીને સીધો રસ્તો મળે છે, જેના કારણે તે સરળતાથી શોષાય છે અને શરીરના તમામ ભાગોને પોષક તત્વો મળે છે.
જો તમે બેસીને દૂધ પીશો તો શું થશે?
જ્યારે તમે બેસીને દૂધ પીઓ છો, ત્યારે આ પ્રવાહીનો પ્રવાહ અવરોધાય છે અને તે અન્નનળીના નીચેના ભાગમાં રહે છે. તેને સામાન્ય રીતે GERD તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
જ્યારે મજબૂરીમાં બેસીને દૂધ પીવું પડે છે
મજબૂરીમાં બેસીને દૂધ પીવું પડે તો ઉતાવળમાં બહાર ન આવે તેનું ધ્યાન રાખવું. નાની-નાની ચુસ્કીઓ લો જેથી તમારા પેટમાં કોઈ પ્રકારની સમસ્યા ન થાય. જો તમે આમ કરશો તો પેટમાં દુખાવો નહીં થાય.
