Hot or cold water સવારે ગરમ પાણી કે ઠંડુ પાણી, સ્વાસ્થ્ય માટે કયું સારું છે, અહીં જાણો
Hot or cold waterઘણા લોકો એવા છે જેમને પાણી પીવાની સાચી રીત ખબર નથી. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને જણાવીશું કે કયું પાણી પીવું જોઈએ અને ક્યારે…
Hot or cold water આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો સવારની શરૂઆત એક ગ્લાસ પાણીથી કરે છે. આના કારણે, તમારા શરીરમાં જમા થયેલી બધી ગંદકી પેશાબ અને મળની મદદથી બહાર નીકળી જાય છે. પણ પાણી ગરમ હોય કે ઠંડુ; આ બાબતને લઈને લોકોના મનમાં મૂંઝવણ રહે છે. આજનો આપણો લેખ આ વિશે છે – શું આપણે આપણી સવારની શરૂઆત ગરમ પાણીથી કરવી જોઈએ કે ઠંડા પાણીથી, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે…?
તમારી સવારની શરૂઆત ગરમ કે ઠંડા પાણીથી કરો
Hot or cold water ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે તમારે તમારી સવારની શરૂઆત ગરમ પાણીથી કરવી જોઈએ કે ઠંડા પાણીથી, તે સંપૂર્ણપણે પર્યાવરણ પર આધાર રાખે છે. ભારતમાં રહેતા લોકો માટે, સવારે વહેલા ગરમ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. આના કારણે શરીરમાં ફસાયેલા બધા ઝેરી તત્વો પેશાબ અને મળની મદદથી બહાર નીકળી જાય છે અને પાચન પ્રક્રિયા સુધરે છે. આ ડિટોક્સિફિકેશનમાં પણ મદદ કરે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, ભારતમાં સવારે ગરમ પાણી પીવું એ અમૃત સમાન છે.
આ તો સવારે ગરમ અને ઠંડુ પાણી પીવા વિશે હતું… હવે ચાલો પીવાના પાણીને લગતા કેટલાક વધુ પ્રશ્નો પર આવીએ, જે લોકોના મનમાં ઘૂમતા રહે છે.
જમ્યા પછી કે જમ્યા પહેલા કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ?
આયુર્વેદ અનુસાર, જો તમે ભોજન કરતા અડધા કલાક પહેલા પાણી પીઓ છો, તો તે તમારી પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. પાણી પીવાની આ પદ્ધતિ તમારા માટે દવા જેવું કામ કરે છે. આ ઉપરાંત, જો તમે ભોજન કરતી વખતે ઘૂંટ ઘૂંટ પાણી પીતા હોવ તો આ પણ તમારા માટે અમૃત જેવું કામ કરી શકે છે.
પરંતુ જો તમે ભોજન કરતી વખતે 1 થી 2 ગ્લાસ પાણી પીઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ ઉપરાંત, તમારે જમ્યાના ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી પાણી પીવું જોઈએ.
પાણી ઉભા રહીને પીવું જોઈએ કે બેસીને?
હંમેશા બેસીને પાણી પીઓ, ઘૂંટ ઘૂંટ કરીને. હકીકતમાં, જ્યારે તમે બેઠા બેઠા પાણી પીઓ છો, ત્યારે તે તમારા પેટમાં જાય છે, થોડા સમય માટે ત્યાં રહે છે અને પછી ધીમે ધીમે નાના આંતરડા સુધી પહોંચે છે. આ પાણી તમારા પેટમાં એસિડ બનવા દેશે નહીં અને તમારી પાચન શક્તિ મજબૂત રહેશે.
