ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે કબજિયાત અને પેટ સાફ ન કરવું એ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જો આ સમસ્યાઓ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તે પાઈલ્સ, ફિસ્ટુલા, આંતરડાના અલ્સર સહિત ઘણા ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં પેટ સાફ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમને લાંબા સમય સુધી પેટ સાફ ન થવાની સમસ્યા છે, તો દવાઓને બદલે આ અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર અજમાવો. આનાથી તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ પ્રેશર બનાવશો.
ચમચી ઘી અને ગરમ પાણી
ઘી એક સારી ચરબી છે. આ પેટમાંથી તમામ ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે અને પાચનતંત્રને વેગ આપે છે. સાથે જ તે પેટને સાફ કરવામાં પણ મદદગાર છે. દરરોજ સવારે ગરમ પાણી સાથે 1 ચમચી ઘી લેવાથી તમને જલ્દી જ ફરક દેખાશે. આ ઉપાય સવારે ખાલી પેટે જ કરો.
ત્રિફળા ચૂર્ણ
નિષ્ણાતોના મતે ત્રિફળા ચૂર્ણ પણ પેટ સાફ કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. દરરોજ રાત્રે અડધી ચમચી ત્રિફળા પાવડરને નવશેકા પાણી સાથે પીવાથી અદ્ભુત લાભ થાય છે. રાત્રે ત્રિફળા પાવડર ખાવાથી બીજા દિવસે સવારે પેટ બરાબર સાફ થશે અને આંતરડાની ગતિ પણ સારી થશે.
સુકી દ્રાક્ષ
કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે કિસમિસનું સેવન પણ કરી શકાય છે. રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધમાં ઉકાળીને 5-10 કિસમિસનું સેવન કરવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે અને બીજા દિવસે સવારે તમારું પેટ સાફ રહેશે. કિસમિસ પાચન તંત્ર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
દહીં
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દહીંમાં જોવા મળતા બેક્ટેરિયા આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાની સંખ્યામાં સુધારો કરે છે. તેમજ દહીંમાં જોવા મળતું લેક્ટિક એસિડ પેટની સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક છે. દરરોજ 1 વાટકી દહીંનું સેવન કરવાથી કબજિયાત અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.