સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવાનું છોડી દો, તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે…
આ ઠંડા પીણા શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. વાસ્તવમાં, તે ફક્ત તમારું વજન જ નથી વધારતું પણ લિવરને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સિવાય તે તમારા મેટાબોલિઝમને પણ ડિસ્ટર્બ કરે છે.
ઉનાળો હોય કે શિયાળો, ઘણા ઘરોના ફ્રિજમાં જોશો તો ઠંડા પીણા ચોક્કસ જોવા મળશે. લોકો ઘર, ઓફિસથી લઈને પાર્ટી ફંક્શનમાં પણ ઠંડા પીણા પીવાનું પસંદ કરે છે. આ માટે યુવાનોમાં ઘણો ક્રેઝ છે. રોજબરોજના જીવનમાં પાર્ટી વગર પણ ઠંડા પીણા પીવાની આદત યુવાનોમાં પડી ગઈ છે.
સોફ્ટ ડ્રિંક્સ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે
જો કે આ કોલ્ડ ડ્રિંક્સ શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. વાસ્તવમાં, તે ફક્ત તમારું વજન જ નથી વધારતું પણ લિવરને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ ઉપરાંત, તે તમારા ચયાપચયને પણ ખલેલ પહોંચાડે છે અને ઇન્સ્યુલિનની સમસ્યાને પણ વધારી શકે છે. આ સિવાય તે ડાયાબિટીસ ટાઈપ 2નું કારણ પણ બની શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે જો તમે ઠંડા પીણાનું સેવન કરો છો તો તમારા સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થઈ શકે છે.
સુગર વધવાનું જોખમઃ જ્યારે તમે ખોરાક ખાઓ છો ત્યારે તમે ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને અન્ય પોષક તત્વોનું સેવન કરતા રહો છો, પરંતુ જ્યારે તમે તેની સાથે કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીઓ છો તો પીણાની સુગર પણ તમારા શરીરમાં જાય છે અને તમારા શરીરમાં સુગરનું પ્રમાણ વધે છે. . તેથી તેને ખોરાક સાથે ન લો.
વજન વધવાની સમસ્યા: આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે ઠંડા પીણા પીવાથી વજન વધે છે. સોડા અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં ખાંડ હોય છે, જેના કારણે વજન ઝડપથી વધે છે. નિયમિત કોકા-કોલામાં 8 ચમચી ખાંડ હોઈ શકે છે. ઠંડા પીણાં થોડા સમય માટે તમારી ભૂખને શાંત કરી શકે છે. પરંતુ પછીથી તમે વધુ ખોરાક લો.
દાંત ખરવાની સમસ્યા: સોફ્ટ ડ્રિંક્સ તમારા દાંત માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. સોડામાં ફોસ્ફોરિક એસિડ અને કાર્બોનિક એસિડ હોય છે જે લાંબા ગાળે દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડે છે. ખાંડ સાથે એસિડ તમારા મોંમાં બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે યોગ્ય વાતાવરણ બનાવે છે, જે પોલાણ તરફ દોરી શકે છે.
હાડકાં નબળા પડવાઃ સોફ્ટ ડ્રિંક્સ તમારા હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ શોષવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે હાડકાં નબળા અને બરડ થઈ જાય છે. સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં ફોસ્ફોરિક એસિડ જોવા મળે છે, જે એસિડિક હોય છે, તે હાડકામાંથી કેલ્શિયમને શોષી લે છે. કેફીન કેલ્શિયમને શોષવાનું પણ કામ કરે છે, જેની હાડકાં પર ખરાબ અસર પડે છે.
હૃદયના રોગોઃ વજન વધવાથી હૃદયની બીમારીઓ થઈ શકે છે. પરંતુ તેની સાથે સોડામાં રહેલા તત્વો તમને ખૂબ બીમાર પણ કરી શકે છે. સોડામાં હાજર સોડિયમ અને કેફીન હૃદય માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. સોડિયમ શરીરમાં પ્રવાહીતાને રોકવાનું કામ કરે છે, જ્યારે કેફીન હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર ખૂબ વધારે છે.
