Stop Hair Fall: આજકાલ વાળ ખરવા ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. તેનાથી બચવા માટે ઘણા ઉપાયો સૂચવવામાં આવે છે. સીરમમાં હોમમેઇડ તેલ તૈયાર કરીને લગાવી શકાય છે. પરંતુ જો તમારે વાળ ખરતા અટકાવવા હોય તો સૌથી પહેલા તમારે તમારા વાળને મજબૂત કરવા પડશે. જેના માટે શરીરની અંદર તે પોષક તત્વોનો સપ્લાય કરવો જરૂરી છે. જેના કારણે વાળ મજબૂત બનશે અને ખરતા અટકશે. જો તમે વાળ ખરતા અટકાવવા માંગતા હોવ તો ડાયેટિશિયનની ભલામણ મુજબ આ પીણું પીવો.
વાળ મજબૂત પીણું
વાળને મજબૂત કરવા અને ખરતા અટકાવવા માટે બાયોટિન રિચ ડ્રિંક પીવું ફાયદાકારક છે. તેને બનાવવા માટે તમારે બદામ, અખરોટ, કોળાના બીજ, કરી પત્તા અને આમળા પાવડરની જરૂર પડશે.
બદામ વાળને શું લાભ આપશે?
બદામમાં વિટામિન ઇ અને બાયોટિન હોય છે. જે ન માત્ર વાળને મજબૂત બનાવે છે પરંતુ ડેમેજ થયેલા વાળને પણ રિપેર કરે છે. હેલ્ધી ડ્રિંક બનાવવા માટે અડધો કપ બદામ લો.
અખરોટ
અખરોટમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે. જે વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળ ખરતા પણ ઘટાડે છે. આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ કરવાથી વાળ ખરવાનું ઓછું થાય છે.
કોળાં ના બીજ
કોળાના બીજ ઝીંકથી ભરપૂર હોય છે. જે વાળના મૂળને સ્વસ્થ બનાવે છે. જેના કારણે વાળનો ગ્રોથ વધે છે. અડધો કપ કોળાના દાણા લો.
કઢી પત્તા
કઢી પત્તા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં હવા હોય છે. જે વાળના મૂળ અને છિદ્રોને મજબૂત બનાવે છે. જેના કારણે વાળ મૂળથી મજબૂત બને છે.
આમળા પાવડર
જો તમે તમારા વાળને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો આમળાને લગાવવાની સાથે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું પણ જરૂરી છે. આમળામાં વિટામીન સી તેમજ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે.
આ રીતે બનાવો હેલ્ધી ડ્રિંક
વાળને મજબુત બનાવવા માટે હેલ્ધી ડ્રિંક બનાવવા માટે અડધો કપ બદામ, અડધો કપ અખરોટ, અડધો કપ કોળાના દાણા, ચોથો કપ કરી પત્તાનો પાવડર, ચોથો કપ આમળા પાવડર લો. આ બધી વસ્તુઓને પીસીને પાવડર બનાવીને બરણીમાં ભરી લો. આ મિશ્રણને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરીને રોજ પીવો. આ વાળને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરશે. તેનાથી અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ દૂર થશે.